人若在空腹之時(shí)攝入了大量的鎂會導(dǎo)致血液中的鎂含量突然升高，而鎂又影響著心臟功能的發(fā)揮。況且，香蕉屬于涼性食物，在空腹吃香蕉的情況下很有可能會引起腸胃不適，建議腸胃功能比較薄弱的朋友在食用時(shí)一定要非常慎重。
4、山楂
民間素有山楂可以開胃的說法，很多不明究竟的朋友經(jīng)常會在飯前吃上一些山楂，希望藉此可以讓胃口大開。不過這種方法確實(shí)非常錯(cuò)誤的，因?yàn)樯介泻写罅康挠袡C(jī)酸、果酸，大量的食用會讓胃酸的含量猛的增加許多，從而導(dǎo)致胃黏膜受到損傷。正確的使用方法應(yīng)該是在進(jìn)食后服用少量，可以起到健胃消食的作用。不過對于脾胃積弱的朋友來說，不宜吃山楂。如果有不消化的現(xiàn)象發(fā)生，可以使用健胃消食片一類的常用藥來代替山楂，這也不失為一個(gè)好辦法。
5、紅薯
冬天來了，大街小巷上經(jīng)常可以見到賣烤紅薯的小攤。隔著老遠(yuǎn)就已經(jīng)能夠聞到鋪面而來的香氣，讓人忍住不暗暗流口水。很多在外面逛街或者剛下班的朋友饑腸轆轆，便隨手買上一個(gè)，不僅可以捂手還能充饑，真是帶來了十足的幸福感。
不過紅薯也在空腹忌吃的食物名單中，盡管紅薯中富含各種纖維、維生素，而且還有預(yù)防動脈硬化等疾病的功效，但是紅薯中含有的大量的糖卻成了它的元兇。過多的糖進(jìn)入到胃中會使胃分泌出大量的胃酸，如果吃得太多還會有連續(xù)的打嗝的現(xiàn)象。而且紅薯的營養(yǎng)成分比較單一，缺少蛋白質(zhì)和脂肪這兩大物質(zhì)。這就導(dǎo)致它不適合作為主食來食用，多是在主食之外當(dāng)作零食。如果一定要吃紅薯， 好搭配一些蔬菜和水果，這樣才能保證營養(yǎng)攝入的均衡。
6、冷飲
很多喜歡運(yùn)動健身的朋友應(yīng)該有過這樣的經(jīng)歷，每次在健身房運(yùn)動后或者和朋友們一起打籃球之后，都會感到十分饑餓?？墒且粫r(shí)半會又找不到什么可以立即吃的，于是便買上幾瓶飲料用來解渴，順便還能抵御一下饑餓感。普通的飲料還覺得不夠刺激，專門買那些在低溫下冰鎮(zhèn)的飲料。運(yùn)動后出汗需要補(bǔ)充水分并沒有錯(cuò)，可是在饑餓的情況下還喝冷飲就不得不說一句“作死”了。
