元宵節(jié)吃什么 這些元宵節(jié)養(yǎng)生禁忌不可碰(2)

  消化食物要搭配,降低油脂少吸收。

  吃元宵時切勿忘,做到原湯化原食。

  現(xiàn)吃現(xiàn)買為好,不宜久放和保存。

  不同口味可選擇,營養(yǎng)成分互補充。

  三、吃湯圓注意事項

  早餐不宜食用,每頓限一二兩。

  喝點湯促消化,不可熱燙著吃。

喝點湯促消化,不可熱燙著吃

  不可油炸著吃,當心各種色素。

  吃元宵小口吃,減少主食數(shù)量。

  優(yōu)先選擇果仁、芝麻豆沙等餡。

  有幾類人群是,不適合吃元宵。

  例如老年人群、有糖尿病患者。

  高脂血癥患者、胰腺炎膽囊炎。

  胃和腸道功能,比較虛弱的人。

  控制血糖血脂,配低脂高纖維。

  比如豆類食物,蔬菜類等食物。

  菌類藻類食物,都是上好選擇。

  四、元宵節(jié)飲食禁忌

  過元宵節(jié)就得吃元宵,這和過中秋節(jié)吃月餅一樣,寓意團團圓圓和圓圓滿滿。北方元宵多為甜餡,有白糖、豆沙、芝麻、山楂等,南方的則甜、咸、葷、素皆有。元宵的外皮以糯米粉為食材。糯米含較多淀粉,黏性高,不易消化,腸胃功能不佳的人、老年人、小孩子,在食用的時候要特別留意,以免造成消化不良或吞咽阻礙。

  另外,吃元宵要當心“燙口”造成不必要的傷害。潰瘍病包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,好不要吃太甜的食物,以免引起胃酸分泌增加,加重對潰瘍面的刺激?!秱摗诽貏e囑咐說,當人大病初愈,或者病剛剛好的時候,應(yīng)該“忌生冷黏滑”,所以病人不宜多吃元宵。

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