20170901cctv10健康之路:何達講關節(jié)健康你做主(上)
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:陳娟
發(fā)表時間:2024-12-06 21:02我的頸椎到底怎么了?我該如何挽救它?專家?guī)?個游戲判斷頸椎問題。大家都知道經常性的低頭族很容易患上頸椎病的,在生活中如果患有頸椎病該怎么辦呢,頸椎病的保健操有哪些呢,下面隨著cctv10健康之路特邀專家何達來為大家講解一下吧。
該視頻主要文字介紹:
游戲1:球球大作戰(zhàn)
游戲規(guī)則:背靠墻壁,吹動懸掛在肩膀兩側和頭頂上方的小球,這個游戲了解的是頸椎的活動范圍。
頸椎是骨骼系統(tǒng)里重要的一部分,頸椎的肌肉和椎體骨共同構成了頸椎的運動系統(tǒng),頸椎肌肉有穩(wěn)定骨骼、控制活動、保護骨骼的作用。
頸部肌肉損傷就會導致頸椎活動受限,這種癥狀主要在頸椎、脖子的區(qū)域范圍之內,而不涉及身體的其它部位,所以叫頸型頸椎病。
頸型頸椎病的癥狀:頸部酸脹疼痛,活動受限,肩部酸脹疼痛、發(fā)沉,背部肌肉發(fā)緊、發(fā)麻,頭部明顯不適。
頸椎保健操緩解頸部不適
1、主動運動
轉的時候臉要向一側看、然后向上,再向另一側。每組運動做10次,每天2-3組。已經有頸椎病的患者做這個運動時一定要慎重,做的速度要慢,要注意安全。
2、被動運動
雙手交叉,手放后腦勺,往前頂脖子,頭盡量往后仰,做抵抗運動。每次堅持10秒,每天2-3次為宜。
游戲2:伸頭望明月
游戲規(guī)則:眼睛直視前方,探出脖子,扭動脖子并說出主持人和專家手中顯示的文字。這個游戲測試的是頸椎有無壓迫神經根。
這是下一型的頸椎病,也是發(fā)病率高的頸椎病,大概有50%-60%的發(fā)病率,叫神經根型頸椎病。
突出的椎間盤破壞了下方的纖維環(huán),壓迫到神經根,就會產生單側的串疼。
神經根受壓以后會產生頸椎一側的放射性疼痛,從脖子到肩膀、到上臂,有些人前臂也會疼痛。同時還會有上肢酸麻,手指無力等癥狀。
小測試:對比自己雙手的力量,測試一下單側肢體的力量是否明顯不如另一側,如果有,那很有可能就是頸椎壓迫到了神經。
如何治療神經根型頸椎病?
神經根型頸椎病在輕中度時可以通過一些保守的方法治療,包括器械、藥物、理療等方式。
如果通過保守治療三個月后,病人仍然有持續(xù)性的疼痛癥狀,就需要做手術了。
游戲3:手掌碰碰碰
游戲規(guī)則:雙手握拳,然后充分張開五指,10秒至少握拳20次,這項游戲測試的為是否有脊髓型頸椎病。
保護脊髓的椎間盤突出,骨頭增生,韌帶增厚,都會導致脊髓受壓迫,長期發(fā)展成脊髓型頸椎病。
脊髓型脊椎病的癥狀:手指無力、束帶感、雙下肢麻木、行動障礙、大小便障礙。
脊髓型頸椎病是比較嚴重的頸椎病之一,如果有以上5種癥狀之一,就需要趕緊到醫(yī)院接受檢查,嚴重的話則要馬上進行手術,不然會給生活帶來很大的影響。
大家一定要重視對頸椎的保護,不要整天沉迷手機不可自拔!看到這里,您還不趕緊放下手機,好好活動一下頸椎吧!
本期嘉賓介紹
何達
北京大學積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師,博士。專業(yè)特長是頸、胸、腰椎各類骨折,頸椎病,后縱韌帶骨化癥,胸椎管狹窄,腰椎間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑脫,脊柱畸形等。
1996年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學臨床醫(yī)療系,學士學位,2008年獲得北京大學醫(yī)學部骨外科學醫(yī)學博士學位。1996年8月任北京積水潭醫(yī)院骨科住院醫(yī)師。2001年,擔任脊柱外科住院總醫(yī)師,2002年起任脊柱外科主治醫(yī)師,2008年起任脊柱外科副主任醫(yī)師。2005年獲得衛(wèi)生部及日中醫(yī)學會授予的笹川獎學金,公派赴日本獨協(xié)醫(yī)科大學附屬病院研修工作一年,進行脊柱外科領域的研究。多次赴歐美和韓國交流訪問。
師從國際脊柱外科專家田偉教授,擅長治療脊柱創(chuàng)傷和退行性疾病,包括頸、胸、腰椎各類骨折,頸椎病,后縱韌帶骨化癥,胸椎管狹窄,腰椎間盤突出,腰椎管狹窄,腰椎滑脫,脊柱畸形等。擅于脊柱微創(chuàng)及導航技術。在各類專業(yè)期刊及國際、國內重要會議上發(fā)表專業(yè)論文十余篇,參與著書多部。擔任北大醫(yī)學生及全國骨科進修班教學工作。
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