滑板大家都看到過，當你看著一個充滿陽光的年輕人在玩滑板做出很多炫酷動作的時候，會不會感覺到很厲害?今天小編就來為大家介紹一些滑板方面的知識，如果你想學習滑板的話，那就來看看吧。
滑板是一項非常時尚的運動，但是也有一些技巧和要求，對于這方面，小編只能說，跟著小編的步伐一起來看看有什么要求和技巧吧。
人們懂得的是滑板所展示的出色好看，卻不知在滑板運動背后隱躲著很多鮮為人知的健身巧妙呢。
滑板對身材要求高
說起滑板運動的來源，這要追溯到上個世紀50年代，一群喜好沖浪的年青人想要在陸地上同樣體驗?zāi)欠N大海中風生水起的感到，滑板運動由此誕生。
早的滑板是把旱冰鞋捆在木板上，看誰能夠在滑板上呆的時間長。經(jīng)過多年的傳承創(chuàng)新，目前滑板運動已經(jīng)發(fā)展成為一項充分考驗人們平衡性、靈活性、技能性的高體能懇求運動項目。
如果你想在滑板上做出高難度動作，那么你就需要艱苦的練習，而且在練習中，你也會不可避免的受傷，而職業(yè)的滑板朋友他們采用了非同尋常的練習方法，來堅持。
世界有名滑板高手鮑勃伯恩奎斯特就自己發(fā)明了一套奇異的練習和生活方法，其中的奧秘就是恰當進行健身練習、堅持健康飲食和多喝水。
伯恩奎斯特說，“我對飲食很警惕，確保每一份我吃進往的食品都對身材有益，同時我天天也喝很多水，水是運動聽群不怕攝取過多的東西。”
平衡練習是癥結(jié)
滑板是一項對身材素質(zhì)懇求極高的運動，特別對人的平衡性、調(diào)和性和靈活性更是一個考驗。為了讓自己的身材能夠更好地適應(yīng)“板上生活”，包括伯恩奎斯特在內(nèi)的世界滑板高手們大多都采用了一種被稱為“印度板”的健身裝置來進行練習。
一個圓柱子的輪子岸上一塊平板，就是“印度板”，人在上面練習的話可以鍛煉自己的平衡能力，而且還能鍛煉相關(guān)的肌肉。
對于滑板高手來說，堅持體重是一個重要環(huán)節(jié)，身材體積和重量過大會嚴重影響他們的靈活性。伯恩奎斯特的方法是利用中輕度重量來進行力氣練習，而在家庭健身房練習時，伯恩奎斯特自己發(fā)明了在“印度板”上進行深蹲、腹肌練習，甚至還玩實心球。
當“腳踏實地”站在地面練習時，伯恩奎斯特通常是通過練瑜伽來改良自己的柔韌度和靈活度。在有氧練習方面，他經(jīng)常利用的是室內(nèi)單車，這樣可以有效地保護他的膝關(guān)節(jié)。
“上面這些練習好交叉進行，”伯恩奎斯特總結(jié)說，“你必須找到自己適合和感喜好的方法來進行，讓練習變得有趣起來。”誕生在巴西的伯恩奎斯特目前已經(jīng)在美國加利福尼亞生活了好幾年，他不可免俗地和當?shù)厝艘粯訍凵狭藳_浪，“那可是一項相比累人的有氧運動啊。”
貓咪身上學技藝
說來也許有點不可思議，在閑暇時，伯恩奎斯特還會往做另一件聽起來有些猖獗的事——跳傘。實際上在過往兩年中，他已經(jīng)400多次從空中躍下。“跳傘帶來的大利益是讓我在空中能夠準確判斷與地面的間隔，”伯恩奎斯特說，“這讓我在玩滑板時能夠輕松地做出很多空中動作。”
即便作為世界一流的滑板高手，伯恩奎斯特也難免經(jīng)常會在玩滑板時摔倒，擦傷和淤血也經(jīng)?？梢姟Ｒ虼?，他認為如何增強在空中的把持能力，是盡量避免摔倒的一個癥結(jié)環(huán)節(jié)。聰慧的伯恩奎斯特從貓咪的身上受到很大啟示，經(jīng)過仔細觀察，他發(fā)明貓咪落地時靈活而柔柔，由此伯恩奎斯特總結(jié)道：“我摔倒時盡量讓自己能夠順勢著地而不是繃緊肌肉，當然這就需要沉著的頭腦和更好的柔韌性。”
目前在滑板喜好者中風行的一種健身方法是“風管沖浪”，它是從一個垂直的巨大風管中吹出大風讓人堅持在空中，這種方法能更好地錘煉人們在空中的牢固性和平衡性。“這真是太有趣了，”伯恩奎斯特說，這個東西使我錘煉了一些過往從未練過的肌肉，讓我滑板時更加利用自如。
結(jié)語：對于時尚這個詞形容滑板那在合適不過了，當一個人玩滑板的時候，感覺是那么的炫酷，以上為大家介紹了一些關(guān)于滑板的知識，還希望可以幫助到一些想學滑板的朋友們，祝大家都可以練習好滑板。
