極限運動之沖浪
沖浪(surfing) 是波利尼西亞人的一項古老文化。他們的酋長是部落
沖浪中技術好的駕浪者、并擁有使用好的樹木所制造好的沖浪板。統(tǒng)治階級并擁有好的海灘和板子;一般階級的民眾不準進入他們的沙灘，但民眾可以經由優(yōu)良的沖浪技術而晉升得到這些特權。
歐洲人早目擊沖浪是1767年由Dolphin的船員在大溪地所記錄。之后James King中尉于1779年庫克船長死亡時在庫克船長的日志亦記載了沖浪的藝術。
沖浪運動是波里尼西亞人的生活、就像今日西方世界的運動一樣。它影響了波里尼西亞的社會、宗教和神話。波里尼西亞酋長們以展現他們在浪上的特技來作為其威信的象征。
在科克發(fā)現這種沖浪游戲幾十年之后，在獲得1912年奧運會游泳冠軍的美國夏威夷人哈哈摩庫的大力提倡下，沖浪運動才在美國的加利福尼亞推廣開來，現在流行于夏威夷、北美、秘魯、澳大利亞和南非，并且已經具有了世界級別的沖浪錦標賽。
運動員站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論采用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善于在風浪中長距離游泳。
沖浪運動以浪為動力，要在有風浪的海濱進行。海浪的高度要在1米左右，低不少于30厘米。夏威夷群島常年有適合于沖浪運動的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋涌來的海浪，浪高達4米，可以使運動員滑行800米以上。因此夏威夷群島一直是世界沖浪運動中心。
沖浪板攜行要注意轉彎的地方，朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成
沖浪直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。放在地上時要輕放，風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，或者綁好安全腳繩，你的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打傷。
沖浪板由外海沖回岸邊，距離水深約30厘米時，要立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。
海浪
沖浪好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪好，危險的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，如果遇到這樣的浪，好上岸休息。沖浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉而選擇游泳回來，好是趴在浪板上休息等待救援。
自我保護
在沖浪板與海浪撞擊的時候，不能用手去拉安全腳繩和沖浪板。在外海區(qū)遇到瘋狗浪的人，要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。如果看到水母出現，或是被水母咬到，必須趕快上岸休息。
交通規(guī)則
在城市中開車的時候要遵守交通規(guī)則，同樣在沖浪的時候也要遵守沖浪的規(guī)則，避免大家撞車，受到傷害。起乘時，大家都要謙讓靠近海浪崩潰點，且第一個站立起來的沖浪手，一個人一個浪，平時保持2個沖浪板長度的距離，而在沖大浪的時候，大家要保持3個沖浪板長度的距離。
沖浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行沖浪。
由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。
因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之余的極限運動，所以，當人們來到海濱時，看到沖浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。
沖浪帶隊羅西表示，越來越多的婦女加入這個行列，已代表了一種夏日減肥的潮流正在向沖浪運動挺進。
自行車
自行車應能在騎行時提供額外的趣味感覺，并且結構簡單。
自由的沖浪自行車制造容易、成本又低。本實用新型采用的技術方案是：沖浪式自行車，包括車架、車輪、把手和腳蹬，所述的車輪為偏心結構。所述的車輪為桃形。
全部沖浪板的重量只有11～26公斤沖浪板種類。
一、長板-長度9呎以上，適合初學者。
二、短板-長度7呎以下，屬于技術型浪板。
三、槍板-窄又長，以應付像夏威夷地區(qū)的大浪而設計之。
四、軟板-動感機動性強，不受浪頭大小限制，適合初學者。
五、浮筏板-板面寬大，速度轉變較慢，適合初學者趴在浪板上練習用。
六、人體沖浪-不利用任何工具，將人體在較淺海邊，以游泳方式，浮于水面，隨波浪起伏而推進。
