排球是一項(xiàng)特別受歡迎的球類運(yùn)動(dòng)，它不僅可以促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，在冬季適當(dāng)?shù)牡腻憻掃€能抵御風(fēng)寒。排球有沙灘排球、軟排球等類型，但只要是比賽都會(huì)有一定的比賽規(guī)則與技巧。那么排球規(guī)則都有哪些呢?沙灘排球的技巧又有哪些？今天就向大家介紹關(guān)于排球的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。
排球規(guī)則分為多種，包括發(fā)球規(guī)則、場(chǎng)地規(guī)則等，正確的掌握規(guī)則能夠有效的幫助你在比賽時(shí)得分。那么具體的規(guī)則請(qǐng)看下面的介紹。
1.排球場(chǎng)地規(guī)則
a.比賽場(chǎng)地
分比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米，寬9米的長(zhǎng)方形，其四周至少有3米寬呈長(zhǎng)方形對(duì)稱的無(wú)障礙區(qū)，從地面量起至少有7米的無(wú)障礙空間。國(guó)際比賽的場(chǎng)區(qū)邊線外的場(chǎng)區(qū)至少5米，端線后至少9米，上空的無(wú)障礙空間至少12.5米。
b.比賽場(chǎng)地的場(chǎng)區(qū)
比賽場(chǎng)區(qū)
由中線的中心線分為長(zhǎng)9米、寬9米的兩個(gè)相等的場(chǎng)區(qū)。
前場(chǎng)區(qū)
在各個(gè)場(chǎng)區(qū)里面畫一條距離中心線3米的進(jìn)攻線。中線與進(jìn)攻線之間的區(qū)域就前場(chǎng)區(qū)。
換人區(qū)
兩條進(jìn)攻線的延長(zhǎng)線之間，記錄臺(tái)一側(cè)邊線外的范圍為換人區(qū)。
發(fā)球區(qū)
在兩邊的端線外，兩條邊線的延長(zhǎng)線上，各劃兩條長(zhǎng)15厘米，
垂直并距離端線20厘米的短線，兩條端線之間為發(fā)球區(qū)。發(fā)球區(qū)的深度延至無(wú)障礙區(qū)的終端。
準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)
在兩個(gè)毫無(wú)障礙區(qū)域外的替補(bǔ)席遠(yuǎn)端劃上3*3米的區(qū)域?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)區(qū)。
c.比賽場(chǎng)地的要求
地面
必須平坦、水平、劃一。世界性比賽場(chǎng)地地面只能為木質(zhì)或合成物。
界線
寬均為5厘米，其寬度包括在各個(gè)場(chǎng)區(qū)內(nèi)。
顏色
室內(nèi)必須為淺色。界線顏色要與地面顏色不同。世界性比賽場(chǎng)地界線為白色，比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)分別為不同的顏色。
溫濕度和照明
室內(nèi)低溫度不得低于10攝氏度(50華氏度)。照明度為1000--1500勒克斯。世界性比賽的室內(nèi)溫度，高不得高于25攝氏度(77華氏度)，低不低于16攝氏度(61華氏度)。濕度不得高于60%。
