在青年人當(dāng)中，排球運(yùn)動(dòng)還是較為流行的，它包括氣排球、沙灘排球、軟排球等形式。在運(yùn)動(dòng)時(shí)想要贏得對(duì)方，就要得掌握一些過(guò)人的排球技術(shù)。面對(duì)對(duì)方傳來(lái)的球我們要學(xué)會(huì)扣球或者進(jìn)行攔網(wǎng)。那么排球扣球技術(shù)有哪些呢?又有哪些排球攔網(wǎng)技術(shù)呢?一起來(lái)了解一下吧。
排球運(yùn)動(dòng)不僅考驗(yàn)的是選手發(fā)球技術(shù)，還要求選手有一定的扣球技術(shù)，將對(duì)方的球從球網(wǎng)上面扣回去。下面就具體講解排球扣球技術(shù)的常識(shí)。
排球扣球技術(shù)要點(diǎn)
預(yù)判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉(zhuǎn)體(收腹)鞭擊球，屈膝緩沖腳掌落。
扣球易犯錯(cuò)誤
助跑起跳時(shí)機(jī)不當(dāng);助跑起跳前沖;擊球點(diǎn)保持不好;揮臂沒(méi)有鞭甩動(dòng)作;擊球時(shí)手包不滿(mǎn)球，球不旋轉(zhuǎn)。
扣球的教學(xué)順序
1、要在學(xué)會(huì)傳球、墊球的技巧之后再學(xué)習(xí)如何扣球。先學(xué)會(huì)正面扣球的技術(shù)，在此基礎(chǔ)上再練習(xí)其他扣球的方式。
2、扣球技術(shù)較復(fù)雜，對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術(shù)分解講授，在基本掌握后再做完整的扣球練習(xí)。
3、扣球應(yīng)先從4號(hào)位扣一般球開(kāi)始學(xué)習(xí)，然后再學(xué)習(xí)2號(hào)位扣一般球技術(shù)，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)3號(hào)位扣半快球。調(diào)整扣球是一項(xiàng)實(shí)用性很強(qiáng)的扣球技術(shù)，但難度很大，應(yīng)放在基本掌握上述扣球技術(shù)置換再進(jìn)行教學(xué)。
4、在講解扣球的作用和動(dòng)作方法之后，教師應(yīng)進(jìn)行完整的正面扣球示范著重于動(dòng)作的正確性，而不要單純追求扣球的力量，以使學(xué)生了解扣球全過(guò)程，建立正確的動(dòng)作概念。
5、在進(jìn)行分解教學(xué)時(shí)，需要強(qiáng)調(diào)各技術(shù)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵點(diǎn)，先在原地做些慢動(dòng)作示范或著徒手示范練習(xí)，包括正面、側(cè)面的示范，然后再結(jié)合拍球進(jìn)行實(shí)踐示范。
6、助跑練習(xí)，隨教師的口令及示范動(dòng)作練習(xí)原地起跳，要求手臂擺動(dòng)和下肌蹬地動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。練習(xí)可在網(wǎng)邊進(jìn)行，但不可碰網(wǎng)。
隨教師的口令及示范動(dòng)作做如下練習(xí)，右腳跨一大步→左腳迅速跟上起跳，即完成一步助跑動(dòng)作。如跨右腳要求有騰空跨跳動(dòng)作，并有制動(dòng)動(dòng)作。左腳跟上起跳時(shí)，要踏在右腳左前方且有爆發(fā)力。還應(yīng)注意手臂的協(xié)調(diào)配合。練習(xí)應(yīng)從慢到快地進(jìn)行。
按教師口令及示范動(dòng)作練習(xí)左腳出半步→右腳跨步→左腳跟上起跳→落地緩沖即完成二步助跑起跳動(dòng)作。以上練習(xí)都結(jié)合球網(wǎng)進(jìn)行，使學(xué)生體會(huì)人與球網(wǎng)的關(guān)系。用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立擊球點(diǎn)的概念，一方面檢查助跑起跳是否前沖過(guò)大。
原地扣球練習(xí)
(1)徒手模仿扣球練習(xí)
隨教師口令及示范做徒手扣球動(dòng)作，并注意扣球的節(jié)奏，手臂放松，做出鞭甩動(dòng)作。
(2)扣固定球練習(xí)
同伴立于扣球者手臂外側(cè)，將球持于扣球者擊球點(diǎn)位置上，扣球者做揮臂扣球練習(xí)，要求手臂正確甩動(dòng)，手包滿(mǎn)球。
(3)一拋一扣練習(xí)
兩人面對(duì)站立，相距3~4米，一人拋球至另一人頭前上方，練習(xí)揮臂擊球動(dòng)作或體會(huì)甩腕動(dòng)作。拋球要穩(wěn)，擊球動(dòng)作要放松，不要太用力，注意有推壓動(dòng)作，打出上旋球。
(4)自拋?zhàn)钥劬毩?xí)
兩人面對(duì)面，相距6~7米，自拋?zhàn)钥刍驅(qū)?，或在矮網(wǎng)(網(wǎng)高與扣球者眼部相齊)前扣球，練習(xí)時(shí)拋球要穩(wěn)，高度在網(wǎng)上1米左右，拋球與引臂、揮臂擊球動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合，注意手要包滿(mǎn)球，手腕稍有推壓動(dòng)作，打出上旋球。
