力量
速度和力量是親兄弟，關(guān)系非常緊密，力量是速度的基礎(chǔ)，只有當(dāng)你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的要求。加強(qiáng)力量練習(xí)對(duì)其他幾項(xiàng)基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。
心理素質(zhì)
重要卻往往被別人忽視的就是心理素質(zhì)，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好，就很難把優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場(chǎng)上也會(huì)因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的原因而表現(xiàn)失常，因此，保持一個(gè)良好的，平和的心理狀態(tài)是很重要的。
一、打籃球能夠減輕自己的煩惱
其實(shí)，這個(gè)原因人們喜歡打籃球的真正原因的，這也是為什么放在第一位來說的原因，每次進(jìn)入籃球場(chǎng)，就會(huì)忘記所有的煩惱，盡情的奔跑。
打籃球技術(shù)真的不重要，重要的就是這個(gè)來回跑的過程，是這些配合的過程，以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況，而且我相信大家打籃球也有這個(gè)感覺。
二、打籃球可以讓我們鍛煉身體
打籃球需要消耗身體的能量，并且需要我們有一定的耐力堅(jiān)持。對(duì)于青少年來說，打籃球可以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，讓圣體更加強(qiáng)壯。
增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
三、打籃球能夠提高我們的反應(yīng)能力
打籃球隊(duì)友之間的傳球，以及再面對(duì)對(duì)手時(shí)快速的應(yīng)變能力都會(huì)隨著我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常動(dòng)作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會(huì)根據(jù)每個(gè)人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同，所以，在這種競(jìng)爭(zhēng)對(duì)陣中的籃球運(yùn)動(dòng)，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。
四、打籃球能夠互贈(zèng)隊(duì)友之間的感情
打籃球能夠互贈(zèng)隊(duì)友這件的感情，相信經(jīng)常打籃球的人都會(huì)深有體會(huì)，記得以前我和一個(gè)同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過幾次的一起打籃球，一起配合，我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對(duì)那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時(shí)關(guān)系也是好了不少的。
五、打籃球能夠提高團(tuán)隊(duì)的配合能力
同事之間閑暇時(shí)，可以約在一起打打籃球也是有好處的，可以促進(jìn)彼此之間的默契度。提高團(tuán)隊(duì)的合作能力。在工作當(dāng)中，合作能力的提高是公司非?？粗氐?。
六、打籃球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明
其實(shí)，我們?cè)阱憻捤闹臅r(shí)候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們?cè)诖蚧@球中的反應(yīng)，及時(shí)應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動(dòng)作的有效方法。
再根據(jù)別人的路線，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力，所以，經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時(shí)不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的好處的。
結(jié)語：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激動(dòng)人心的球類運(yùn)動(dòng)，在籃球場(chǎng)上經(jīng)?？梢钥匆娨蝗耗猩谶M(jìn)行鍛煉。上文中向大家介紹了一些打籃球的技巧及好處等常識(shí)，希望能夠讓大家進(jìn)一步的了解籃球運(yùn)動(dòng)。后，小編也祝各位都能鍛煉出健康的體質(zhì)。
