忍耐
忍即是德。相信很多朋友在電視里總能看到一個場景,那就是墻上掛著大大的“忍”字。有句古語里說忍一百遍能使家庭和睦,即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術完美無缺的人,想做成任何一件事,首先要設一目標,再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進,才能如愿以償。
克己
克制自己才是難的,因為很多人都會為了自己一時的沖動,而不顧及他人。不論道場內外,克制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時,因某些失誤,被下級或同僚打時,若不能克制自己,感情用事加以攻擊,將會造成事故。而且,不謙虛不節(jié)制,沒有分寸地生活,盲目羨慕他人,愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。老子曰:強者不是戰(zhàn)勝對方的人,而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強。
百折不屈
一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人,不論對方是誰或其人數(shù)有多少都會絲毫不畏懼、不猶豫、果斷的向前邁進??鬃诱f過這樣一句話:明知是正義的也不敢大聲高喊、不敢站出來的人,是沒用的膽小鬼;向著既定目標,以百折不屈的精神,正直的傾注一切精力,就沒有失敗的人。
練好跆拳道特技的三個方面
第一項:協(xié)調性
這個我相信跆拳道練習者都會在這方面下功夫的。除了多跳繩、走平衡木之外,你可以練習雙手一上一下,在背后抓握起來等等一系列平衡的訓練,具體的可以問你的教練針對跆拳道練習者的協(xié)調訓練。
第二項:爆發(fā)力
這一項很重要,基本的體能練習是單腿抱胸跳:就是將你的一條腿膝蓋努力向上頂,達到極限,就像你做彈踢的基本動作一樣,然后另一條腿帶動你的身體做抱胸跳,(也叫收腹跳,相信你們體能都應該做過),每天堅持,循序漸進,逐漸增多。還有一個就是膝蓋做好側踢伸腿的姿勢,髖關節(jié)頂住,支撐腿向上跳躍,騰空的時候兩條腿撞擊在一起,然后支撐腿下落,另一條腿保持不動,也需要堅持練習。我舉著兩個例子,還有許多比如立握撐(就是俯臥撐加一個跳躍)、蛙跳、負重的蹲跳起等等許多的體能都對訓練你的爆發(fā)力大有裨益。
第三項:柔韌、耐力和基本功
這個相信你就不在話下了,柔韌跆拳道練習者都開過的,柔韌好對各種技術的發(fā)揮都有好處,當然特技也不例外;基本功就是好你們道館有能保護你們安全,盡量減少受傷的條件,比如一個大墊子什么的,然后請教練保護你,在上面多做例如倒立、翻跟頭等等動作,如果你看過韓國原版的特技表演影像,就會發(fā)現(xiàn)他們又例如倒立、空翻等等的訓練。
基本腿法不過硬,會影響向后學習的各種腿法,當然也包括實戰(zhàn)。相信這個你應該沒問題,多多練好基本功,任何時候也不松懈,才能達到教學難度越高,你卻越來越輕松。
結語:通過上文的介紹,相信大家對于跆拳道有了更加清晰的認識,跆拳道是需要勤加練習的,但是光練習技術也不行,只有真真領悟了跆拳道的精神,才能更好的提升自己的水平哦!