健身作用
(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性
現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力
騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
(3)能減肥
騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
(4)能益壽延年
根據(jù)國際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命長，原因之一就是他們?cè)趥鬟f信件時(shí)常騎自行車的緣故。
結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)相關(guān)的知識(shí)有所了解了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。騎車也是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)哦!想要健康生活就要從騎車開始，我們的目的就是希望大家能更加了解健身知識(shí)。
