4、護膝
多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。使用護膝能較好地固定關節(jié)，減輕運動中關節(jié)的碰撞和磨損，同時還可以防止運動中摔傷時對表皮的損傷。
5、護腕
多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？欤宕髯o腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護手腕。
6、護踝
一般為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多。使用護踝可以對踝關節(jié)起固定保護作用，防止踝關節(jié)扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節(jié)損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節(jié)活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對做什么運動可以長高已經(jīng)有所了解了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要長高就要堅持做運動哦!上文還為大家介紹了各種護具，也希望大家能多了解，并且安全健身哦!
