足球運(yùn)動(dòng) 跟孩子一起踢足球鍛煉身體(2)

　　甲乙兩幼兒面對(duì)面站立。

　　小孩踢足球的好處

　　說(shuō)起足球，很多家長(zhǎng)又擔(dān)憂又喜歡，因?yàn)樽闱蚴欠浅：玫慕∩磉\(yùn)動(dòng)，但是踢足球同樣也存在著危險(xiǎn)，兒童不一小心就會(huì)受傷，再者，踢足球會(huì)對(duì)兒童的學(xué)習(xí)造成一定的影響。因此不少家長(zhǎng)想盡各種辦法組織孩子踢足球，結(jié)果弄的家長(zhǎng)跟孩子都不開心。其實(shí)兒童踢足球還是有一定的好處的。那么世界杯即將開賽兒童踢足球有什么好處?接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

　　1、腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛

　　正是跑跑跳跳的時(shí)候，讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的，而如果讓他像小女孩一樣，總是安安靜靜地待著，就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說(shuō)的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個(gè)團(tuán)體里，還能夠發(fā)展友誼，發(fā)現(xiàn)自我，踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個(gè)性也是有利的。如果因?yàn)閾?dān)心孩子會(huì)受傷而阻攔孩子踢球，就是因噎廢食了。

　　2、踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利

　　小孩子往往脾胃較差，而踢足球能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)消耗，因此堅(jiān)持踢足球?qū)τ趶?qiáng)健脾胃也十分有利。因?yàn)樘咦闱驎?huì)加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強(qiáng)勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng)，從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會(huì)擁有一個(gè)好體質(zhì)，不易生病。

　　3、控制體型

　　肥胖不但體形難看，還會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。從小就積極參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效控制體形，減少肥胖的發(fā)生。為此，父母一定要鼓勵(lì)孩子踢足球。

　　4、更有效地延年益壽

　　有一項(xiàng)持續(xù)十年的研究顯示，不運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常時(shí)常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身體不運(yùn)動(dòng)，便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人?。而這些不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

　　5、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)于一身的。在跑步，傳球，射球等的過(guò)程中，會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。

　　6、強(qiáng)化腿部的骨骼

　　足球是訓(xùn)練腿部的佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化：骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

　　如何培養(yǎng)寶寶踢足球興趣

　　1、踢裝在網(wǎng)袋中的球

　　(1)將球裝在網(wǎng)袋中，家長(zhǎng)手拎著網(wǎng)袋，球稍稍離地面，讓寶寶原地或助跑幾步踢球。

　　(2)寶寶用手拎著裝在網(wǎng)袋里的球，用腳連續(xù)不斷地踢，踢的力量不宜太大，可以單腳連續(xù)踢，也可兩腳交替踢，以踢的次數(shù)多為好。

　　2、用腳運(yùn)球

　　讓寶寶沿著長(zhǎng)方形、圓形或三角形的邊線用腳不斷地觸球，一腳連續(xù)或兩腳交替均可。腳觸球的力量小些，邊跑邊運(yùn)(觸)球。以不停下，觸球的次數(shù)多為好。

　　3、搶球

　　家長(zhǎng)用腳做各種控球動(dòng)作，寶寶用腳踢家長(zhǎng)腳下的球，以寶寶踢到球?yàn)閯佟屒驎r(shí)寶寶可以用身體擠撞家長(zhǎng)。

　　4、踢大塑料球

　　(1)踢固定的大塑料球。將球固定在場(chǎng)地上，讓寶寶助跑幾步，然后用腳向前踢球。

　　(2)踢滾來(lái)的大塑料球。家長(zhǎng)將球滾向?qū)殞?，讓寶寶原地或助跑幾步踢滾來(lái)的球。

　　5、踢球進(jìn)門

　　在墻上畫上“球門”或用兩個(gè)標(biāo)志物(積木、椅子等)組成“球門”，家長(zhǎng)做守門員。將球放在距球門3～8米的距離，讓寶寶用力將球踢向家長(zhǎng)。進(jìn)門的次數(shù)多為好?？梢杂盟芰洗笄?、小足球、膠排球多個(gè)橫放一排，讓寶寶輪流踢。

　　結(jié)語(yǔ)：踢足球不僅是一項(xiàng)競(jìng)技性的比賽，更是一項(xiàng)非常好的鍛煉運(yùn)動(dòng)，非常具有娛樂(lè)性。踢球是一項(xiàng)很好的培養(yǎng)小孩體魄的運(yùn)動(dòng)，各位爸爸媽媽們，可以一起與孩子們加入踢球的隊(duì)伍中來(lái)吧!讓孩子們更熱愛運(yùn)動(dòng)，讓身體更強(qiáng)壯!