健身中心

水中運動 在水里做這事男女的身體更健康

　　其實不管是通過飲食養(yǎng)生還是運動養(yǎng)生，終的目的是為了減少疾病的發(fā)生、維持健康和好身材。其實養(yǎng)生的方法多到讓大家無從選擇，但是有哪種運動方法可以減少身體傷害又可以起到鍛煉養(yǎng)生效果呢?下面我們就給大家推薦男女都可以選擇的一種健身運動即水中運動...

水中健身運動 水中運動 游泳的好處

健身常識 教你一套簡單的鍛煉動作

　　一套簡單的鍛煉動作能夠給你帶來意想不到的效果嗎?對于健身愛好者，一些必知的健身常識你一定要知道，很多通過健身減肥的人，都不知道如何正確的健身，那么，適合減肥的運動有哪些呢?一起來看看吧!...

健身減肥 健身常識 適合減肥的運動

騎自行車能減肥嗎 騎自行車減肥注意事項

　　自行車原本只是一種簡單的交通工具，但是經(jīng)常減肥的人發(fā)現(xiàn)，自行車也可以代替工具來減肥。那么騎自行車能減肥嗎?騎自行車多久能減肥呢?今天我們就來和大家探討一下騎自行車減肥方法的相關(guān)知識。...

騎自行車減肥方法 騎自行車多久能減肥 騎自行車能減肥嗎

美容瑜伽 簡易教學(xué)讓你輕松變美麗

　　美容瑜伽是每個女人都熱愛的瑜伽，美容瑜伽可以讓我們更加年輕漂亮，美容瑜伽可以讓我們的皮膚更加有光澤，美容瑜伽是一種很好的瑜伽。今天給大家?guī)淼氖敲廊蓁べこ跫?，下面讓我們隨著瑜伽教學(xué)一起來練習一下吧!...

瑜伽教學(xué) 美容瑜伽 美容瑜伽初級

乒乓球戰(zhàn)術(shù) 合理乒乓球戰(zhàn)術(shù)讓你輕松贏

　　打乒乓球的好處有很多，相信大家都能說出個一二，比如強身健體，增強免疫力，加快新陳代謝等，那么想要讓身體獲得更多的益處就要掌握正確的乒乓球技巧，那么乒乓球戰(zhàn)術(shù)都有哪些呢?在進行運動前又要做哪些乒乓球熱身運動呢?一起來看看吧。...

乒乓球戰(zhàn)術(shù) 乒乓球戰(zhàn)術(shù)套路 乒乓球戰(zhàn)術(shù)的種類

乒乓球技巧 教你如何防守轉(zhuǎn)進攻

　　在我們進行乒乓球運動的時候，只要你很好的掌握乒乓球的技巧，你就可以很容易獲得勝利。那么在遇到實力相同的對手的時候，乒乓球的防守技術(shù)就顯得尤為重要了，下面讓我們一起來乒乓球防守技術(shù)有哪些吧!...

乒乓球技巧 乒乓球的防守技術(shù) 乒乓球防守技術(shù)

怎樣鍛煉腹肌 小方法讓你擁有完美腹肌

　　很多人都想擁有完美的腹肌，那么，你知道怎樣鍛煉腹肌呢?鍛煉腹肌的方法有哪些呢?腹肌訓(xùn)練是一項很艱巨的任務(wù)，鍛煉腹肌需要的是堅持，下面我們一起來看看哪些小方法能夠讓你擁有完美的腹肌呢?...

怎樣鍛煉腹肌 腹肌訓(xùn)練 鍛煉腹肌的方法

夏天跑步減肥堅持7點才會有效

資深減肥人士都知道，夏天是減肥出汗的好時機，所以不少人都抓住這個時間來健身減肥，而跑步作為經(jīng)濟效果又好的減肥方式，自然大受歡迎，但跑步也是講究特殊技巧的。...

慢跑減肥 跑步減肥的最佳方法 跑步減肥的正確方法

女性健身 正確健身方法打造迷人曲線

熱愛健身的女性正在變得越來越多，都以擁有迷人的馬甲線而自豪。但是廣大熱愛健身的女性對一些女性健身常識還不是很了解。正確的女性健身方法又是怎樣的，我們不妨一起來看一看。1、害怕“男性化”女性前往健身放多是為了練出迷人的曲線，很多人害怕舉得過重...

女性健身 女性健身常識 女性健身方法

怎么走路 學(xué)會正確的走路姿勢

走路健身是我們?nèi)粘Ｉ钪泻唵蔚慕∩矸绞剑@看似簡單的運動方式，里面卻蘊含著眾多的學(xué)問。很多想走路減肥，卻不知錯誤的走路方式不但不能減肥還能傷害身體，那到底該怎么走路呢?走路應(yīng)該注意些什么問題呢?別人的路未必適合自己，自己的路別人也無法效仿。...

怎么走路 走路健身 走路減肥

乒乓球技術(shù) 正反手攻球的技術(shù)練習

乒乓球技術(shù)中，正反手的常用攻球技術(shù)，是怎樣打好乒乓球的技術(shù)之一，只有練好了正反手攻球，才能適應(yīng)快節(jié)奏的乒乓球比賽，才能在比賽中得分。那么，下面就教教大家學(xué)打乒乓球的基礎(chǔ)之一，正反手攻球技術(shù)，大家看完內(nèi)容可以根據(jù)這個內(nèi)容多加練習。正手攻球是乒...

乒乓球技術(shù) 學(xué)打乒乓球 怎樣打好乒乓球

步行的好處 走路開啟健康的大門

散步的好處很多，長期堅持散步或者走路的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯較低，而且，走路減肥的效果也是相當驚人的，步行速度不要太快，每天堅持2小時，可以有效瘦身。走路是開啟健康大門的鑰匙，平常上班如果不遠，...

散步的好處 步行速度 走路減肥

無氧運動增肌 適當?shù)鼐毩暷芷鸬皆黾⌒Ч?/a>

人們常說的減肥運動都是有氧運動，這是因為有氧運動是直接消耗脂肪的，所以效果比較快。而無氧運動首先消耗的是糖分，所以減肥效果不明顯。但是無氧運動增肌效果是非常好的，人們常說的無氧運動有哪些大家可能并不了解。無氧運動有很多，常見的就有短跑、舉重...

減肥運動 無氧運動增肌 無氧運動有哪些

健美飲食 初學(xué)者的飲食指導(dǎo)

健美跟健身不同，健美重要體現(xiàn)在“美”上，講究的是形體和精氣神的結(jié)合，健美有健美訓(xùn)練的方法和飲食規(guī)則，健美方法其實也很簡單，只要每天堅持長期以往就可以了。健美食譜也有一定的要求，補充能量才是健美重要。健美到底有哪些需要注意的地方放呢?下面我們...

健美方法 健美訓(xùn)練 健美飲食

跑步姿勢 學(xué)會這些減少跑步時的傷病

跑步是簡單、有效的健身方式。跑步的好處很多，正確的跑步姿勢和跑步方法能幫我們有效的減脂，而錯誤的姿勢和方法不僅達不到效果，還會讓我們造成很多傷病。所以大家要多了解跑步的注意事項。在跑步前要做好必要的拉伸準備，而且是“動力拉伸”，不是普通的拉...

跑步姿勢 跑步注意事項 跑步的好處