20150108家政女皇全集：何亮講冬季如何養(yǎng)脾胃

　　從中醫(yī)角度來(lái)看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

　　4、食鹽溫脾胃

　　這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

　　5、用音樂(lè)來(lái)安穩(wěn)脾胃

　　“脾在志為思”，思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了。音樂(lè)養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽(tīng)一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽(tīng)舒緩、讓人心胸開(kāi)闊的音樂(lè);晚餐，你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧，能夠很好的養(yǎng)脾胃。

　　冬天多吃這些菜養(yǎng)胃

　　卷心菜：富含維生素K和維生素U，具有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜，但腹脹患者不要吃太多。

　　南瓜：含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。

　　木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　山藥：健脾胃、益腎氣，促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效。

　　姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　秋葵：果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘。

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