夏季飲食 消暑降溫有哪些誤區(qū)(2)

  正確做法:飲啤酒也要適量,不能把啤酒當(dāng)飲料喝。

  暴食冷飲

  炎熱夏季,冷凍飲品特別受市民的喜愛,一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫

炎熱夏季,冷凍飲品特別受市民的喜愛,一些兒童往往為圖一時之快過量食用冷飲來消暑降溫

  專家提示:過量食用冷飲會引起咽喉部抵抗力降低,引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因?yàn)閾p傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。

  正確做法:不要在劇烈運(yùn)動后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者,吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎,不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的,不宜多用含酸味的冷飲。

  太陽鏡顏色越深越保護(hù)眼睛

太陽鏡顏色越深越保護(hù)眼睛

  夏季烈日炎炎,不少人都會戴上太陽鏡。許多人認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛,其實(shí),鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷。

  專家建議,夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是:鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為佳,這樣,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度佳,透視外界物體顏色變化也小。

  天熱打赤膊能涼快些

  暴曬之下,總能看見一些人打赤膊,這也是一種錯誤的認(rèn)識。研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日,高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。

  正確做法:越是暑熱難熬之時,越不應(yīng)赤膊,女性也不要穿過短的裙子。

  空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

  許多人在夏季使用空調(diào)時,都盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。但醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制處于“緊張狀態(tài)”,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化,提高人的自我保護(hù)能力。

  正確做法:整個居室的溫度應(yīng)不斷變換,但幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。

  結(jié)語:以上就是關(guān)于夏季飲食的相關(guān)內(nèi)容,夏季溫度高,食欲不振的正常的,只要是吃對的食物還是可以緩解的,但是小編在這里提醒大家,千萬不要過多的食用冷飲。另外不要在室內(nèi)吹太久的空調(diào)哦!

夏季飲食 夏季飲食養(yǎng)生 消暑降溫 
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