夏季防暑 夏季如何正確有效的防暑(5)

  夏季孕婦如何防暑

  胎寶寶抗議:天氣熱

  天氣炎熱無(wú)疑是對(duì)孕媽的一大挑戰(zhàn)。妊娠期間,由于孕婦的生理負(fù)荷加大,機(jī)體代謝比一般人高25%,會(huì)產(chǎn)生更多熱量。然而,由于孕媽孕期體重增強(qiáng),皮下脂肪層比任何時(shí)候都要厚,影響了散熱。產(chǎn)熱多而散熱難,所以孕媽比普通人更怕熱,也更容易中暑。

2013811375332320298_189

  孕媽一旦發(fā)生中暑,輕則惡心嘔吐、胸悶心悸,重則會(huì)導(dǎo)致高熱、暈厥、脫水,可能對(duì)胎寶寶造成嚴(yán)重的危害。

  首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于早孕的母親可能造成胎兒畸形或發(fā)育異常。

  其次,母體因中暑而發(fā)生血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí),必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營(yíng)養(yǎng)和氣體交換,導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧,嚴(yán)重者勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

  孕媽咪,預(yù)防中暑有招

  高溫中暑,不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康,對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。因此孕媽要特別注意,防止中暑。那么面對(duì)高溫中暑的危險(xiǎn),孕媽要做好哪些防范措施呢?

  1.注意通風(fēng),避開(kāi)烈日。不要在擁擠悶熱的地方久留,盡量避開(kāi)中午炎熱時(shí)段外出,即便出行好有家人陪伴或選擇舒適的出行工具。

  2.別太勞累,適度。如多飲水,適量飲用綠豆湯等防暑飲料,有些孕媽喜歡食用冰激凌,其實(shí)冰激凌里含有大量奶油及糖,熱量很高,會(huì)產(chǎn)生更多的熱。

  3.多吃蔬菜、豆制品。孕媽在炎熱夏天易出現(xiàn)食欲不振的情況。要想在夏天里面保持食欲的話,就要盡量多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品,多點(diǎn)喝湯。另外,還要注意菜肴花樣的經(jīng)常變換。

  4.穿著寬松,注意清潔。孕媽所穿的衣服要涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊,避免去人多空氣渾濁的地方。出汗后,要注意個(gè)人衛(wèi)生,經(jīng)常用溫水擦洗。

142557819

  5.睡眠充足,心情愉快。夏天日長(zhǎng)夜短,氣溫高,加之孕婦新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺(jué)疲勞,保持充足睡眠,可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松,保持心情愉悅。

夏季防暑 夏季防暑降溫 夏季防暑食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...