夏季如何補水防暑
夏季防暑的措施有很多,而喝水可以說是一種直接有效的方法了,而喝水解暑也是有很多講究的,下面就來教大家如何科學喝水。
一:如何喝水
夏季天氣一熱,一些人喜歡大口大口的喝水,其實如果一次性飲水過多就會使得大量的水份進入到血液之中,使得血量突然增加,會影響到水的正常代謝,增加心臟的負擔,同時大量的喝水,自然也排得多了,就會影響到血液中的鹽的平衡,很容易出現(xiàn)疲勞感,所以好的喝水方法是小口小口的喝,少量分多次喝。
二:喝什么溫度的水
夏季有人認為喝冷飲更具有解暑的功效,其實不然,大量的冷飲會使得腸胃的血管受到冷水的刺激,而引起血管的收縮,引起胃脹,由其是在劇烈運動之后,如果喝大量的冷飲的話,則會引起喉部發(fā)炎,甚至喉嚨等一系列的疾病,所以夏季喝水不要過份追求冷飲,適當的喝些溫開水更健康。
三:喝多少水合適
有人說一天要喝夠八杯水才夠,其實喝多少水并沒有一個固定的要求的,比如你的水份流失得更多的話,則要多喝一點。
比如說你是處于室外工作者的話,那么則要多喝點水,或者說你的工作環(huán)境輕松,平時又吃了大量的湯類,粥類,或者水份流失得較少的話,則可少喝一點。應該說水喝多少還要根據自身的身體條件進行喝。
四:喝什么水