有人喜歡直接喝水，有些人喜歡在水中加入蜂蜜，葡萄糖，或者茶之類(lèi)的都是不錯(cuò)的選擇的，而要我說(shuō)直接喝溫開(kāi)水保健效果更好，當(dāng)然了主要是要注意體內(nèi)水鹽代謝的平衡。
但是一些冷飲，果汁等不僅不利于解暑，因?yàn)檫@些飲料不僅沒(méi)有補(bǔ)水的功效，而且還有利尿的功效，如果喝太多了，反而會(huì)引起體內(nèi)水份的不足。
五：什么時(shí)候喝水好
正常情況下早上起來(lái)空腹要喝杯溫開(kāi)水，或者淡鹽水，9點(diǎn)多到10的時(shí)候，可適當(dāng)?shù)亩嗪人?，中午吃飯前在喝點(diǎn)水，可占劇腸胃的容積，減少食量，而到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，也要記得給自己補(bǔ)水，此外晚飯前，這些也都是需要補(bǔ)水的時(shí)間了，當(dāng)然了夏季的水份流失得更快，也可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水份。什么時(shí)候喝，當(dāng)然了有渴意的時(shí)候就一定要多喝水。
六 ：除了喝水還有其它補(bǔ)水的方式
日?？啥喑砸恍┦卟?，水果，湯類(lèi)等這些也都是補(bǔ)水的好方法。
喝水是好的方法，當(dāng)然了除了要注意補(bǔ)充水份，其實(shí)還要盡量不要在太陽(yáng)輻射強(qiáng)的時(shí)候出門(mén)，同時(shí)如果一定要出門(mén)的話(huà)，做好防曬的工人是關(guān)鍵，而如果是在室內(nèi)的話(huà)，要注意多通風(fēng)，可用空調(diào)，風(fēng)扇等工具進(jìn)行。
夏季防暑還要注意不要喝酒，由其是白酒，夏季如果喝白酒的話(huà)，會(huì)使得體內(nèi)的積蘊(yùn)濕熱的癥狀的，在飲食上要做到清淡飲食，多注意休息，多增加營(yíng)養(yǎng)等。
