其實(shí)很多的女孩子都喜歡吃甜點(diǎn)，但是總是怕自己長(zhǎng)胖，所以一直都在克制自己對(duì)于甜點(diǎn)的那點(diǎn)小欲望，要是小編告訴您有的甜點(diǎn)可以越吃越瘦，您還會(huì)控制自己的嘴巴嗎?那您知道瘦身甜點(diǎn)的做法嗎?今天小編就為您介紹下有關(guān)甜點(diǎn)制作的知識(shí)，感興趣的趕快來看看。
甜點(diǎn)的做法
減肥甜品餐之核桃雞蛋羹
不是所有的甜點(diǎn)都是會(huì)長(zhǎng)脂肪的，有的甜點(diǎn)也是有減肥的功效的，而且還可以補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還會(huì)讓女孩子吃了不擔(dān)心發(fā)胖的問題哦。
做法
先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀，待水燒開后放入核桃，再打入一個(gè)雞蛋，將火關(guān)小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至八分熟就關(guān)火，后放入少許冰糖即可食用。
這樣一碗核桃雞蛋羹很適合作為減肥早餐吃，雖然它的熱量只有100大卡左右，但產(chǎn)生的飽腹感卻能讓你一早上都不會(huì)餓，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充也能讓你精力充沛，工作和學(xué)習(xí)效率大大提升。
對(duì)于堅(jiān)果類食物核桃來說，它含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，同時(shí)還富含鐵元素，這些物質(zhì)可以有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而達(dá)到瘦身的效果。
而又有研究發(fā)現(xiàn)，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時(shí)減少核桃?guī)淼膬?nèi)熱，是既營(yíng)養(yǎng)又減肥的健康早餐。
減肥甜品餐之杏仁牛奶
做法
將杏仁剝出后從中間切成兩段，再將鮮牛奶煮開，然后加入杏仁繼續(xù)熬煮三分鐘的樣子，后加入少許冰糖即可食用。杏仁牛奶糖營(yíng)養(yǎng)豐富也很適合早餐飲用，對(duì)于體質(zhì)虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。
杏仁比核桃性質(zhì)偏溫，熱量雖然會(huì)比核桃高一點(diǎn)，但杏仁的飽腹感也強(qiáng)的多，其含有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對(duì)于胸部發(fā)育也有很好的效果。但切忌晚上喝杏仁牛奶，一方面可能會(huì)熱量超標(biāo)導(dǎo)致發(fā)胖，另一方面甜湯對(duì)牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。
減肥甜品餐之腰果蓮子湯
做法
剛開始先將蓮子用水泡軟，然后將泡軟的蓮子和腰果一起放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮松軟之后，加入少量的蜂蜜調(diào)味就可以飲用。腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時(shí)間飲用，能滋陰補(bǔ)腎、益氣活血增加身體代謝能力，對(duì)減肥很有幫助。
腰果也屬于堅(jiān)果類的食品，它可以幫助身體加速代謝和利尿循環(huán)，又因?yàn)楹写罅康牟伙柡椭?、維生素E和礦物質(zhì)，所以還能改善體內(nèi)循環(huán)代謝。蓮子雖然不是堅(jiān)果，但煮甜湯能清熱解毒補(bǔ)心益氣，與腰果搭配非常精妙。
燕麥椰絲球
材料：椰絲55克+10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個(gè)，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。
做法
1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。
2、加入椰絲。
