老人便秘的飲食習慣是什么
老年人便秘了怎么辦?藥物吃多了對老人的身體都有副作用，那么有什么健康的方法既可以觸到預(yù)防便秘又不影響身體健康呢?這是患者們關(guān)系的問題了，那么到底有沒有既能預(yù)防便秘又可以健身的方法呢?方法是有的，就讓小編來告訴你吧。
一、調(diào)整飲食
老年患者在平時生活中一定要多吃含纖維素的蔬果類，適量喝水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。
二、堅持鍛煉
老年人應(yīng)適當?shù)貐⑴c體育運動，提高腹部和陰部肌肉的肌力，從而有利于老年人的大便通暢。
三、保持樂觀的心態(tài)
焦慮、消沉等不良情緒可引起或加重便秘，因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，有益身體。
四、養(yǎng)成每天大便習慣
每天要確認一個適合自己的排便時間，到時不管有無有便意識，都要按時上廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便習慣。
五、藥物治療
老年人在排便困難時可適當?shù)氖褂盟幬镏委?，中氣不足的老年便秘者可適當服用補中益氣丸。但需注意的是，經(jīng)常便秘的老年人不宜長期使用藥物導(dǎo)瀉，以免形成依靠性，從而使腸蠕動的功能退化，加重便秘。
溫馨提示：老年人得了便秘，如果及早治療并不可怕，也不會引發(fā)意外，但如果不及時治療，任其發(fā)展，就很可能導(dǎo)致老人更嚴重的后果，因此，老年人一旦便秘，應(yīng)及時到正規(guī)專業(yè)的肛腸醫(yī)院進行檢查治療。
老年人便秘怎么預(yù)防
老年人?；急忝兀夏耆吮忝氐钠鹨蛞埠芏?，比如老人消化功能減退、腸蠕動減弱、吃的食品太少、飲食過于精細或飲水太少，易引起便秘;其次老人長期臥床或患慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制，引起便秘;此外，老人經(jīng)常服用瀉^或灌腸，使粘膜的應(yīng)激力減弱，從而也有可能引起便秘的惡性循環(huán)。那么老年人便秘預(yù)防方法有什么呢?
