老人便秘吃什么 如何治療父母的便秘困擾(3)

  老年人便秘怎么預(yù)防

  1、天天清晨空腹飲涼或熱的1%食鹽水一杯,或飲蜂蜜水。

  2、加強肛門與直腸的局部運動,有意識讓肛門和直腸往上提,后放松。這樣能夠促進局部血液循環(huán),增強肌力,天天20次,持之以恒。

  3、天天定時排便,養(yǎng)成習慣,以免喪失便意而人為引起便秘。

  4、走一字步:如果天天走500米一字步,能夠大大減少老年人患便秘的風險。專家解析,雙腳腳掌走在一條線上,形成一定幅度的扭胯,這有助于改善盆腔的血液循環(huán),增強腰部氣力和身體的柔韌性,還能夠有效刺激內(nèi)臟,特殊是促進腸胃的蠕動。

如果天天走500米一字步,能夠大大減少老年人患便秘的風險

  老年人秋季總便秘該吃什么

  芪竹兔肉煲→氣虛便秘

  取炙黃芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、調(diào)味品各適量煲熟后服食。此方具有益氣潤腸的作用,常用于治療氣虛便秘所致的排便無力、便后疲乏、汗出氣短等癥。

  銀耳燉冰糖→血虛便秘

銀耳燉冰糖→血虛便秘


  取銀耳10克,大棗15枚,冰糖適量。將銀耳泡發(fā)洗凈,放在碗中,加入冰糖、大棗,隔水燉1小時即可食之。此方具有養(yǎng)血潤腸的作用,常用于治療血虛便秘所致的便結(jié)難解、面色蒼白、唇舌色淡、頭暈心悸等癥。

  百合蜂蜜飲→陽虛便秘

  取百合50克,蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛,與白糖、蜂蜜調(diào)勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用,常用于治療陽虛便秘所致的大便干結(jié)、腰酸肢冷等癥。

老人便秘吃什么 老人便秘怎么辦 老人長期便秘怎么辦 
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