3.將各種絲料配備碼好入盤(pán)內(nèi),灑上香蔥末,上桌時(shí)加入全部調(diào)料,拌勻即食。
松子毛豆炒干丁
原料
松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末適量,色拉油25克,枸杞子10克,精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
制作
1.將松子入鍋上火炒香備用。
2.毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗,瀝水備用。
3.香干切成小丁,胡蘿卜切成碎未,枸杞子沖洗干凈備用。
4.色拉油入鍋,油熱后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子調(diào)味,煸炒少許時(shí)間,傾入毛豆,拌炒均勻,放入調(diào)料和適量高湯。收湯后,灑上松子拌勻,出鍋。淋上麻油,盛入盤(pán)中放上裝飾菜即成。
草菇燉豆腐
主料
豆腐(南) 500克。
輔料
草菇20克、竹筍15克、油菜心25克。
調(diào)料
鹽3克、醬油20克、味精2克、黃酒10克、淀粉(豌豆)10克、香油5克。
制作工藝
1.竹筍去殼去皮后洗凈切片;油菜心擇洗干凈;淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約20克;將豆腐切成4厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的塊,放在鍋內(nèi),加清水、少許精鹽,用文火燉10分鐘后,撈出瀝凈水。
2.鍋架火上,放入麻油,燒熱后下紹酒,清湯100毫升、水發(fā)草菇、筍片、菜心、剩余精鹽、醬油、味精、豆腐塊,燒沸后用濕淀粉勾芡出鍋即可。
菜品口感 草菇味鮮,豆腐嫩軟,湯汁適口。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)小編上文的介紹,你知道中年人如何補(bǔ)鈣了嗎?一旦人們步入中年,不管是男人還是女人,身體條件都會(huì)大不如前,這時(shí)候一定要注意身體的變化,及時(shí)為自己補(bǔ)充鈣質(zhì),這樣才能永葆健康哦~