治療失眠的偏方 擁有好睡眠必知常識(shí)(12)

  5款治療失眠的藥枕

  養(yǎng)心枕

  有些人是因?yàn)樾臒n郁、胸悶、出虛汗而睡不著覺(jué),這時(shí)可以取夜交藤200克、合歡花60克,研成粗末,裝入布袋中,再放置到普通枕頭里,有養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。

  養(yǎng)血枕

  有些人是因?yàn)檠摱?,常常伴有頭暈眼花、心悸多夢(mèng)等癥狀,這時(shí)可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克,研成粗末,裝入布袋中,置于枕頭內(nèi),有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。

  磁石枕

  中老年人常因腎氣虧損、肝陽(yáng)上亢而導(dǎo)致失眠多夢(mèng),睡覺(jué)時(shí)還容易抽筋,這時(shí)可以買粉碎成砂的磁石1000克,裝入布袋中,置于枕頭內(nèi)。長(zhǎng)期使用,有補(bǔ)腎益精、平肝潛陽(yáng)、安神益智的功效,尤其對(duì)抽搐癲癇有較好的鎮(zhèn)靜作用。

  玉米須枕

  有高血壓、心臟病的人,容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、入睡不?脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往難以入睡。這時(shí)可將玉米須2000克曬干后裝進(jìn)枕套做成藥枕,具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

  熏衣草枕

  壓力較大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮適量,裝入布包里,置于枕頭內(nèi),或放置在床邊,兩者氣味清香淡雅,能使人心情愉悅、放松,有寧神助眠的作用。

  以上藥物都比較平和,一般失眠者均可使用,但孕婦、體虛者好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。枕芯的使用周期一般是幾個(gè)月,可根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)更換。

  治失眠有效的5種食物

  蓮子

蓮子有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效

  蓮子有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效,對(duì)心悸、失眠、腹瀉等病癥都有一定的療效。心煩多夢(mèng)的人可用蓮子芯30個(gè),加鹽少許,用水煎服。

  紅棗

  紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克到60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服之。

  百合

  百合能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。特別是對(duì)由于病后體虛、神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的失眠,有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮心百合湯,能起到安神助眠的作用。

  牛奶

  牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素,能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。但徐建所長(zhǎng)提醒說(shuō),老年人好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影響睡眠。

  金針菜

  金針菜又名忘憂草、黃花菜等,有清熱利濕、涼血等功效。無(wú)論是用于燒菜還是煲湯,食用后都有利人的安眠。

  看來(lái),吃對(duì)食物對(duì)治失眠疾病有很大效果,認(rèn)準(zhǔn)治失眠有效的5種食物,盡早防治失眠。

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