治療失眠的偏方 擁有好睡眠必知常識(shí)(14)

  中醫(yī)教你四大高招巧妙治療失眠

  很多人都經(jīng)歷過失眠,如考試期間,因過度緊張而睡得不好。這種偶爾出現(xiàn)的失眠,會(huì)隨著情緒的穩(wěn)定而消失,不會(huì)妨礙健康。不過,如果你在一個(gè)月內(nèi)有好幾次睡眠受到干擾,或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況,導(dǎo)致你無法好好工作或生活,那么,你就應(yīng)該尋求醫(yī)生的協(xié)助。

  很多人誤解失眠是指很難入睡,其實(shí),以下3種情況都屬于失眠:

  一、起始失眠:入睡困難,直到半夜才能入睡。

  二、間斷失眠:睡不安寧,容易驚醒,常有惡夢(mèng)。

  三、終點(diǎn)失眠:入睡不困難,不過,常常半夜醒后無法再度入睡。

  中醫(yī)博士王葆方說,中醫(yī)認(rèn)為,除生理因素外,失眠也與情緒變化有關(guān),換言之,它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因此失眠者往往有心煩、多夢(mèng)、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

  療法一:方藥

  中醫(yī)把失眠分為7型,不同的類型,用不同的方藥治療。

  療法二:針灸

  治療失眠,所針的穴位包括:內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪。

  療法三:耳針

  醫(yī)師將按照失眠者的癥狀,用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質(zhì)下或腦的穴位。

  王醫(yī)師說,失眠情況不嚴(yán)重者,可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽,以膠布貼在耳后的安眠穴,有助于安眠。

  療法四:食療

太子參20克、五味子30克。


  參味湯

  材料:太子參20克、五味子30克。

  做法:煎后加糖漿,每次服15毫升,一日兩次。

  功效:治失眠、心慌乏力

  生百合湯

  材料:生百合100克。

  做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加適量白糖,分兩三次服用。

  功效:適用于病后余熱未清,心陰不足的虛煩失眠。

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