隨著生活水平的提高人們的養(yǎng)生保健意識逐漸增強，特別是對男性朋友來說，因為他們身上背負的壓力比較大，你們知道男人如何養(yǎng)生保健嘛?有哪些誤區(qū)呢?下面小編為大家介紹一些男人養(yǎng)生保健常識!一起來看看吧!
目錄
1、夏季男人養(yǎng)生保健小常識 2、40歲男人養(yǎng)生保健小常識
3、夏季男人保健養(yǎng)生必備的知識 4、男人養(yǎng)生保健細節(jié)
5、夏季男人居家養(yǎng)生保健方法 6、秋季男士養(yǎng)生保健竅門
7、夏季男士養(yǎng)生保健茶 8、男人養(yǎng)生保健之入伏宜忌
夏季男人養(yǎng)生保健小常識
炎熱的夏季來了，男性朋友們該如何進行夏季養(yǎng)生呢?炎熱的夏季男性朋友很容易引起上火、發(fā)熱等問題，因此要掌握夏季養(yǎng)生保健知識來安全度夏，下面小編就介紹下夏季男性養(yǎng)生小常識。
小常識1
立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜"早臥早起"，順應節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當?shù)奈缧萑圆皇橐粋€很好的調(diào)整。夏季早起進行適度的晨練，是佳的安排。
小常識2
注意隱秘的癥：0歲至40歲的男人患的腫瘤，病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，健康知識這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經(jīng)常檢查性器官，好是在溫水澡變得柔軟時進，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去檢查。
小常識3
雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的"春夏養(yǎng)陽"。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
小常識4
飲食的注意：夏天比較干燥也比較炎熱，這種情況下我們多吃一些蔬菜水果，每天喝至少3-4杯的水。吸煙有害健康，對于患有血管類疾病的人要尤其注意，盡量少抽煙，或者不抽煙，多吃些蔬菜，例如、胡蘿卜，甜椒，蔥蒜，還有多吃魚類等對身體有益的食物。
小常識5
當進入盛夏時節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應，而脾惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應及時調(diào)理好飲食，營養(yǎng)充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。
