調(diào)理女性痛經(jīng)的食譜
1、玄胡益母草煮雞蛋
分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
點評：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯
分析：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
點評：適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥
分析：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
點評：適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、益母草香附湯
分析：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
點評：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
5、山楂桂枝紅糖湯
分析：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。
點評：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
6、姜棗紅糖水
分析：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。
點評：適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
7、韭汁紅糖
分析：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。
點評：適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
8、月季花茶
分析：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。
