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月經期吃什么好 女性月經期要怎么飲食(3)

  月經期吃什么水果好

  女性每個月身體都會經歷一個特殊的時期,就是月經期,一般是4-6天左右,月經是女性子宮內膜脫落的一種表現(xiàn),在這段時間內,女性的身體狀況和免疫力都是很差的,而且脾氣也變得不易操控,在經期的時候女性一定注意注意營養(yǎng)均衡。那經期吃什么水果好呢?還是什么水果都可以吃?

  水果的種類十分繁多,盡管每種水果的營養(yǎng)價值都很高,但是不同的水果有著不同的功效,有的水果是寒性的,還有的水果是中性的,大家在選擇的時候可以根據自身情況選擇,比如經期的女性就不能選擇性寒的水果。

  經期吃水果有講究,應該少吃涼性的水果,多吃些熱性和平性的水果。

  熱性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。

  平性水果:蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。

  經期不能吃的水果

  涼性水果:火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

  寒性水果:西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

  經期飲食的注意事項

  忌吃生冷食物,宜吃溫熱食物。

  經期飲食應該以溫熱為宜,可以適當吃些海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉等食物,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

  忌吃酸辣刺激食品

  經期在飲食上應該選擇清淡和易于吸收的食品,避免吃過酸和刺激性較大的食品,如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。

  看完上面的介紹您應該知道下次買的時候應該選擇什么樣的了吧。

  女性在經期的時候飲食一定要注意不能吃性寒的食物,也不能吃冰冷的刺激性的食物,否則都是不利于健康的,時間久了甚至還會傷害子宮,所以大家一定要注意。

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