女性經(jīng)期出現(xiàn)腰酸的感覺(jué)是由于盆腔充血導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候如果再去捶打腰部的話很容易造成盆腔充血更嚴(yán)重，不僅會(huì)加重腰酸的癥狀，還不利于子宮內(nèi)膜脫落后傷口的修復(fù)愈合，導(dǎo)致延長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間。
4、用肥皂清潔
女性經(jīng)期期間，由于經(jīng)血的原因，陰部很容易產(chǎn)生難聞的異味，因此，很多女性選擇在洗澡的時(shí)候用肥皂或是沐浴液清潔陰部，這樣的做法是很不健康衛(wèi)生的。這樣看似能夠起到清潔效果的方法，卻更容易引發(fā)陰部感染以及瘙癢等病癥的發(fā)生。
因?yàn)樵跓o(wú)月經(jīng)的時(shí)候，女性的陰部是是略酸性環(huán)境，這樣的環(huán)境能夠有效抑制細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，但是在經(jīng)期期間，女性的陰部呈偏堿性狀態(tài)，很容易感染細(xì)菌，因此，我們需要選擇專業(yè)的陰部清潔液來(lái)維持經(jīng)期期間的清潔衛(wèi)生。
二、經(jīng)期期間的注意事項(xiàng)
1、不食辛冷辣食物
月經(jīng)期間吃辛冷辣的食物，很容易紊亂正常的月經(jīng)周期，并且辛冷辣食物刺激性較強(qiáng)，容易導(dǎo)致經(jīng)血的運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血減少或是痛經(jīng)。因此，經(jīng)期的女性一定要合理的安排飲食，這樣才能更好的安全無(wú)憂度過(guò)經(jīng)期，不給身體的健康帶來(lái)隱患。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
女性月經(jīng)期間應(yīng)該避免過(guò)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血排泄不暢，影響正常的經(jīng)期流血量，還對(duì)我們的身體有很大的影響。我們可以選擇一些類似慢走，瑜伽這樣的輕運(yùn)動(dòng)。
3、保持良好的情緒
女性月經(jīng)期間人的情緒會(huì)莫名的變得焦躁郁悶，這樣很容易造成經(jīng)期不規(guī)律等不良反應(yīng)，我們應(yīng)當(dāng)避免讓自己亂發(fā)脾氣，保持一個(gè)良好的心態(tài)，這對(duì)于經(jīng)期的健康是有很大幫助的。
月經(jīng)期間也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
其實(shí)，身體健康的、具有一定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不會(huì)有副作用，相反還有利于身體，但女性經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)務(wù)必要注意控制運(yùn)動(dòng)量。
