1.精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
2.宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
3.意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。
4.衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
5.要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)推遲對于我們來說已經(jīng)是常事了。月經(jīng)推遲的朋友很多都選擇了催經(jīng)的方法,但是很多人不愿意吃催經(jīng)藥。那么生活中有哪些食物是可以催經(jīng)的呢?現(xiàn)在我們就一起來看看。
月經(jīng)推遲吃什么催經(jīng)
1、生姜紅糖茶。
2、益母草顆粒,中成藥,很有效。
3、烏雞白鳳丸+逍遙丸, 艾灸, 對這個寒性體質(zhì)導(dǎo)致的姨媽不來的MM很有效, 一周不到姨媽必來。
4、把藥膏貼在肚臍眼。氣血兩虛,內(nèi)分泌失調(diào),大忌啊,真不能不當(dāng)回事!
5、益母草沖劑、四物湯、阿膠、鹿胎膏弄了個遍,后吃了一個中醫(yī)的六副藥,就好多啦。
6、汪氏的益母草蜜,月經(jīng)不調(diào)的女生喝了之后好了很多,每個月都很準(zhǔn)時(shí),而且以前量少,現(xiàn)在量還多了些。
7、黃體酮見效是很快的,但是要看醫(yī)生才給用。
8、新鮮的橘皮,大蒜,紅糖加水熬,就是這么簡單。
9、黃體酮+花紅片,絕對有效。
總結(jié):月經(jīng)推遲只需按摩大拇指的制污穴是非常有效的。但是是針對月經(jīng)堵塞的情況,如果本身貧血而導(dǎo)致的月經(jīng)推遲的話,那么一定要注重平日里身體的營養(yǎng)。多吃些補(bǔ)氣血的食物。日常生活注重鍛煉也是非常重要的。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況,也不用著急,利用本文的方法,一定可以成功催經(jīng)的。希望本文可以幫助到更多的女性朋友。