1、適當舒緩壓力
月經(jīng)周期不規(guī)律和情緒有很大的關(guān)系,如果精神壓力大或者長期的消極情緒,那么就會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌受到影響,從而影響激素的分泌。所以這個時候要放松自己,找到緩解壓力的方法,保持一個樂觀的情緒,多和朋友分享自己的情緒。
2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
調(diào)理月經(jīng),還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng),不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外,大棗性平味甘,具有養(yǎng)肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,有潤肝明目的功效,對于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。
3、多參加戶外活動
平時不妨多參加一些戶外活動,這樣能夠幫助身體進行自我調(diào)節(jié),增強身體免疫力;同時,要保證作息正常,盡量不要熬夜,保證充足的睡眠。
對于孕期一切正常,且分娩順利的寶媽來說,產(chǎn)后月經(jīng)與孕前并無差異。如果在產(chǎn)后出現(xiàn)了經(jīng)期不規(guī)律的現(xiàn)象,那是不正常的,可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。建議寶媽不要著急就醫(yī),可以先觀察一兩個月,產(chǎn)后身體內(nèi)的激素分泌會慢慢的恢復(fù)正常,月經(jīng)規(guī)律也就漸漸的正常了。
如果產(chǎn)后很長時間內(nèi)月經(jīng)都不規(guī)律,寶媽就要及時的就醫(yī),通過做一些必要的檢查,來弄清楚月經(jīng)周期不規(guī)律的原因。對于月經(jīng)規(guī)律總是推遲的寶媽來說,要檢查下自己是否有貧血癥狀,貧血的情況下月經(jīng)會推遲,月經(jīng)量也會減少。
有些寶媽在產(chǎn)后不只是月經(jīng)周期不規(guī)律,月經(jīng)量也是忽多忽少,甚至還會發(fā)生閉經(jīng)的現(xiàn)象。此時寶媽就要考慮身體是不是存在某些器質(zhì)性病變,比如說多囊卵巢,或者子宮內(nèi)膜炎等。此外,還有高泌乳素血癥也會影響月經(jīng)變化。
結(jié)語:月經(jīng)周期不規(guī)律是很多女性都會遇到的問題,很多女性朋友為此而擔心,甚至是焦慮。如果出現(xiàn)了這個情況,那么建議先找出導(dǎo)致這個癥狀的原因,之后再對癥治療,相信很快就會將月經(jīng)周期調(diào)理正常。