如何抗衰老 八種食物讓你永遠年輕(3)

  4、餐餐吃到爆棚飽

  消化食物的過程其實就是氧化過程,會產(chǎn)生自由基,消化過程越是艱難,產(chǎn)生的自由基就越多,而且過多肥膩的食物,會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物,繼而產(chǎn)生毒素、濁氣等,不僅影響正常的代謝過程,還會損害器官,讓它們都加速衰老,這體現(xiàn)在我們的外表上就是面色萎暗、皺紋斑點增加、頭發(fā)變白。

  5、不追劇也要追炸雞

  你要知道,油炸食物不只是讓你胖成一堵墻,也會讓你提前變成皺皺巴巴的“老梅干”。油炸食物含有高劑量的AGE——不知道是什么?沒關(guān)系!你只要知道體內(nèi)AGE 值越低,就表示你越年輕。除此之外,油炸食物還容易產(chǎn)生過氧脂質(zhì),它會妨礙你的細胞代謝,讓你越吃越老,甚至還是導(dǎo)致癌癥的危險因素之一。

  常搓8個部位,養(yǎng)生抗衰老

  1.搓手

  雙手先對搓手背50下,然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

  2.搓額

  左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

  3.搓鼻

  用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  4.搓耳

  用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,并可以增強聽力。

  5.搓胸

  先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

  6.搓腹

  先左手后右手,先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便秘。

  7.搓腰

  左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

  8.搓足

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的循環(huán),激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能,加強人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  結(jié)語:美容護膚一直是所有女性追逐的目標(biāo),想要通過各種的方法保持自己的年輕,留住青春的面容!但是歲月催人老,我們平時要養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣和護膚習(xí)慣,就可以輕松的延緩衰老了哦!今天小編給大家搜集的這些抗衰老的方法平時可以幫助大家美容哦!

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