痛經(jīng)不要怕 這幾種食物幫您解決(2)

  緩解痛經(jīng)的食物

  1、香蕉

  人體能量的產(chǎn)生需要多種維生素及微量元素,而獲取這些元素的途徑肯定是從食物中得到,而緩解痛經(jīng)也是如此。不少女性每月都會痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素,香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效。

香蕉就含有較多的維生素

  2、紅糖

  每一種食物都會有相應人群喜愛,而紅糖是女性為喜愛的食物,尤其是在例假期間為女性歡迎。而中醫(yī)則認為,紅糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風寒,都可以喝用姜熬煮的紅糖水,幫助血液循環(huán),減少經(jīng)痛與預防感冒。

  3、當歸

  任何一種中藥都有自身的食用價值及醫(yī)用價值,而當歸也是如此。它其實是女人補血圣品,但同時也是治療婦科炎癥及緩解痛經(jīng)的能手。當歸是我們常見的中草藥,在古代醫(yī)學中記載其具有調經(jīng)活血補血的功效,經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng),具有調月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

  4、桑葚

  女性天生就是追求美麗的使者,當然希望在治療疾病的同時又能達到美容養(yǎng)顏的效果。桑葚有改善皮膚,血液供應,營養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老??勺剃幯a血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調、閉經(jīng)等。

女性天生就是追求美麗的使者

  5、山楂

  有些食物會被人們誤認為只有一種功效,其實它有諸多功效,而山楂就是其中一種。它除了開胃之外,還有緩解痛經(jīng)的作用。中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。每當要到經(jīng)期來臨的前幾天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

  結語:女性要特別的關注自身的生理狀況,尤其是例假期間的痛經(jīng)。出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有諸多,并非只是月經(jīng)不調及飲食紊亂,很有可能是婦科炎癥。以上幾種食物可有效的緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象,但其也有相關的飲食禁忌還需注意。

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