吃什么減肥 女人春季如何用飲食減肥(2)

  美味又健康的減肥食譜

  蘿卜絲鯽魚湯

  食材:鯽魚2條、蘿卜絲500g、油適量、鹽適量、糖適量、香菜15g、姜10g。

  做法

  1、處理好鯽魚。

  2、香菜與姜洗凈,姜切片。

  3、白蘿卜切絲。

3、白蘿卜切絲

  4、鍋燒熱,放油,把魚放入煎制。

  5、一面煎挺好,翻另一面,再把魚籽也放入一塊煎香。

  6、然后倒入適量的開水,注意一定要是開水哦,要不一會的湯可就不奶白色嘍。

  7、當(dāng)湯燒出奶白色后,放入蘿卜絲繼續(xù)煮制。

  8、蘿卜絲也煲軟了,就放入適量的鹽,還可以放少許的胡椒粉提味。

  蠔油生菜

  食材:生菜1個、食用油適量、蠔油適量、蒜1瓣、干辣椒1個、白砂糖少許、雞精少許。

  做法

  1、準(zhǔn)備所需材料。2、把生菜掰開,然后洗凈。

  3、蒜和干辣椒洗凈剁碎。

  4、蠔油加入白砂糖、雞精、清水調(diào)勻。

  5、鍋內(nèi)加入清水燒開。

  6、把生菜放入鍋內(nèi)焯燙。

  7、焯燙至熟后,撈起裝盤。

  8、重新起油鍋,把油燒熱。

  9、放入蒜和辣椒碎炒出香味。

  10、再倒入調(diào)好蠔油。

  11、把它煮沸。

  12、后把蠔油汁澆在生菜上即可食用。

  青菜豆腐湯

  食材:青菜200g、豆腐200g、香油適量、鹽適量、煮蝦湯適量、金針菇適量。

青菜200g、豆腐200g、香油適量、鹽適量

  做法

  1、將煮好的鹽水蝦全部撈出,湯備用。

  2、將青菜、豆腐和金針菇清洗干凈。

  3、首先將豆腐切成小塊,下到蝦湯鍋里煮開兩分鐘。

  4、再下小青菜。

  5、后下金針菇。

  6、小青菜和金針菇都是易熟的,湯一開就好了。

  結(jié)語:每一個女生都想擁有一個完美的身材,這就需要我們在平時的飲食上多下功夫。今天小編給大家講解了關(guān)于女士朋友減肥的食物和美味瘦身的食譜,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?,讓每一個女人都能有一個好身材。

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