頭痛怎么辦 女人想治頭痛就要這么吃(3)

  動物內臟

  動物內臟,尤其是動物肝臟富含維生素A,是人體必需的營養(yǎng)成分,可以保護視力、增強抵抗力。不過,任何食物的攝入都應該適可而止,研究證明,過量攝入維生素A可能引起偏頭痛發(fā)作,其過程類似于酪氨酸在體內的作用。

  如何防治女性偏頭痛

  1.保證充足睡眠

  女性應注意休息好,防止過度勞累,這對預防頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈,并出現(xiàn)了煩躁、失眠,可適當服用止痛藥,然后找一個安靜的地方休息一會。

女性應注意休息好,防止過度勞累

  2.疏肝養(yǎng)血

  在醫(yī)生的指導下,根據個人的體質進行調理,常用的緩解經期偏頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當歸、茯苓等。

  3.保持愉悅的心情

  女人若情志內傷,則肝氣郁結、氣滯血瘀,阻滯腦絡,則可隨經期而出現(xiàn)偏頭痛。因此,經期應學會控制自己的情緒,保持愉悅的心情。

  4.飲食要清淡

  經期選擇食物盡量以清淡為主,避免辛辣刺激之品,不飲用含酒精和咖啡因的飲料,如酒類、咖啡、可樂和茶等,以避免此類飲料引起血管擴張而誘發(fā)經期偏頭痛。

  另外,也可以在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘,或者到醫(yī)院進行穴位針灸,這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng),使機體氣血充盈、經脈通暢,從而達到有效地預防和緩解經期偏頭痛的效果。

  結語:生活中,我們經常會聽到周圍的女性抱怨自己又頭痛了,這很多時候是因為精神上的壓力造成的。今天小編和大家介紹了女性如何緩解頭痛的食療小妙招,希望以上內容能夠幫助到各位女性朋友。

頭痛怎么辦 頭痛的原因 女性飲食 
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