即使使用高檔的護(hù)膚品但自身的氣色還是比較差，這主要是因為氣血不足造成的，這時補(bǔ)血是關(guān)鍵。對于補(bǔ)血，女性想到的是喝大補(bǔ)的湯，其實除了這個易使人長胖的補(bǔ)血方法之外，不妨嘗試食用以下幾種食物，因為這些食物補(bǔ)血效果也是非常不錯的!
哪些食物可補(bǔ)血
不同的食物則自身的作用是不同的，對于氣血不足的女性好食用補(bǔ)血的食物，所以，趕快來了解一下哪些食物具有補(bǔ)血的作用吧!
黑芝麻
芝麻餅、芝麻糕、芝麻湯圓備受人們的歡迎，對于芝麻，女性是比較喜愛食用，其實常吃它則可以為女性達(dá)到補(bǔ)血的作用。
為何它具有補(bǔ)血的功效?主要是因為它含有大量的鐵元素，可被人體吸收。它除了這個功效之外還具有養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤燥、烏發(fā)、美容的功效。
蓮藕
藕性溫，適合多數(shù)人食用，但對于它的食用方式一定要注意，因為它可以生吃也可以熟吃，不同的吃法對人體的作用也是不同的。
生吃這種食物則具有止血的作用，如果想要補(bǔ)血，小編建議大家好熟吃它。食用它不但可以為女性補(bǔ)血，而且它還可以起到健脾胃的作用，在平時可以適量的食用，尤其是脾胃不好的人群。
雖說這種食物的補(bǔ)血功效顯著，但如果女性在來例假的時候或者體寒的人群好不要食用它，對于這點一定要切記。
桂圓肉
桂圓肉是常見的滋補(bǔ)品，它對于氣血不足、心血虧虛、失眠等具有很好的療效，對于該食物的食用可以搭配多種食物一起食用，可以與大米一起煮成粥，或者做成桂圓膏，其吃法可以根據(jù)自身的喜好決定。
結(jié)語：氣血不足是女性常見的癥狀，與其不斷食用補(bǔ)血的藥物，不如在平時食用補(bǔ)血的食物，既起到補(bǔ)血的作用，又可以保健身體，豈不是一舉兩得嘛!所以，大家可以根據(jù)自身的喜好選擇上文中的任何一個食物進(jìn)行食用。
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