降血糖的方法有很多，我們生活中可以通過調(diào)節(jié)自己的飲食來達到降血糖的目的，對我們的健康是非常好的。那么日常生活中究竟吃什么降血糖呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目戴霞專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
怎樣才能降血糖
柚子
患有糖尿病的人日常生活中可以經(jīng)常吃一些柚子，不僅美味多汁，而且有著非常不錯的將血糖作用。
新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分鉻，能降低血糖，平時適當多吃點柚子可以起到輔助降血糖作用。
李子
李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質(zhì)和多種維生素，適用于虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高。
獼猴桃
獼猴桃是我們大家都非常愛吃的水果，不僅含有豐富的營養(yǎng)價值，而且非常美味，經(jīng)常吃能起到降糖的作用。
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導效應，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
另外它含有鉻，可以刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。
楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。
香蕉
香蕉是非常好的食物，經(jīng)常吃能夠起到非常好的潤腸通便的作用，有利我們的身體健康，而且還有不錯的降血糖作用。
香蕉的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。
香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教研室主任，醫(yī)學博士，副教授，食品衛(wèi)生與營養(yǎng)學專業(yè)學科帶頭人，中醫(yī)健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養(yǎng)協(xié)會理事，山東省中西醫(yī)結合學會臨床營養(yǎng)分會常務委員。
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