市場上賣的鹽津話梅等含鹽量過高，長期攝入大量的鈉鹽會誘發(fā)高血壓;蜜餞中還不同程度地含有著色劑、甜味劑、防腐劑等，吃多了可能引起中毒。
但這類食品中還有一種有益健康的零食，它就是葡萄干，葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固營養(yǎng)素被較好地保存了下來。
葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質(zhì)和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補(bǔ)血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。
而且葡萄干還補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。
OL白領(lǐng)減肥操 上班運(yùn)動兩不誤
腿部操
1、站立姿勢，雙腳張開與肩同寬，雙手輕輕扶在椅背上。
2、右腳向后跨出，并稍稍抬高，好像腳尖踮起的動作，注意腿部要伸直。
3、做這個動作時要吸氣，右腿向后抬起，膝蓋彎曲，小腿平行與地板，腳尖繃直。
4、呼氣，右腿返回到起始位置，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
翹臀操
1、坐在椅子上，背部挺直，腹部收緊，雙腳自然放在地板上。
2、吸氣，雙腿抬起，然后讓小腿自然下垂，膝蓋盡量朝胸部的方向上提，同時腹部也要向內(nèi)側(cè)收緊。
3、呼氣，大腿向臀部方向放低。
手腕操
1、握緊拳頭，再松開手指，如此重復(fù)多次。
2、按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕。
3、放松抖手。
4、使手掌向上或向下彎曲。
5、手腕操可以使手和手腕關(guān)節(jié)更靈活，并使手腕處于放松狀態(tài)。
結(jié)語：減肥瘦身永遠(yuǎn)是討論不完的話題，上班族也不例外。以上分享了有關(guān)上班族如何減肥以及有助上班族減肥的小妙招，希望通過本文的分享能夠幫助到肥胖的上班族們，祝你們早日擺脫肥胖的困擾！
