由于人們生活水平的提高,日常飲食的不注意,常常會誘發(fā)一些疾病。其中高血壓就是之一。那么高血壓怎么辦?有哪些方法可以降壓呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你十款食療幫你降壓,快來看看吧。
(1)荷葉粥
主要材料有:新奇荷葉1張,粳米120克,冰糖少許。先將鮮荷葉洗凈煎湯,然后將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(2)醋泡花生米
將生花米在醋里面浸泡,然后再5天之后就可以食用。每天早晨吃10~15粒,具有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(3)糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,天天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。
(4)芹菜粥
芹菜100克,粳米250克。先將芹菜洗凈,并分別切成六分長的段,再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內(nèi),加凈水適量,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉,后加入加少許的鹽和味精,攪勻即成。
(5)菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加凈水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,連續(xù)用文火煮至米爛成粥。逐日兩次,晚餐食用。
(6)綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當(dāng)晚餐食用。
(7)羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓癥狀,并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥
主要材料:何首烏50克、加水煎,成濃汁后,去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚格食一次,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜熬湯喝,對降壓有一定的效果。
(10)胡蘿卜汁
天天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證實,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道高血壓怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪十款食療方可以有效的幫助你降血壓了嗎?大家不妨試試這些食療方,不僅對身體有很大的好處,而且降壓的效果很是明顯呢!