近年來，我國心臟病的發(fā)病率呈現(xiàn)著上升趨勢，而且孩還在趨于年輕化，很多女性成為了心臟病患者。心臟病被認(rèn)為是人類為嚴(yán)重的疾病之一，很多人都害怕患上心臟病，而心臟病的發(fā)生，在很大程度與個人的飲食習(xí)慣相關(guān)，本文將為大家介紹一下心臟病患者要如何通過飲食來預(yù)防心臟病的發(fā)生，或者緩解心臟病的加重。
目錄
1.心臟病的概述 2.四大飲食習(xí)慣誘發(fā)心臟病
心臟病的概述
心臟病是目前比較常見的一類循環(huán)系統(tǒng)疾病。我們所說的循環(huán)系統(tǒng)，就是指由心臟、血管和相應(yīng)的神經(jīng)體液組成的，循環(huán)系統(tǒng)疾病也被我們稱為心血管病，是在內(nèi)科疾病中比較常見的病，患上心臟病能顯著地影響患者的勞動力和生活。
四大飲食習(xí)慣誘發(fā)心臟病
多鹽少水
食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓發(fā)病率明顯比北方高鹽地區(qū)低。如已習(xí)慣于“咸”味，建議在妙菜起鍋時再放鹽。這樣“咸味”足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透于食物內(nèi)。另外，應(yīng)多飲白開水，以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和機(jī)體內(nèi)毒素排泄，不愛喝水的人血粘稠度高，進(jìn)入中年之后容易發(fā)生心臟病。
多精少粗
有的人對膳食過于講究，以為越精細(xì)、越美味越好，結(jié)果主食選精心精面，菜肴以肉類為主，喝水必啤酒飲料!這樣做不但易于造成維生素、纖維素和微量元素攝入不足，還加大冠心病發(fā)病危險。而膳食纖維則能有效降低血脂，減少冠心病風(fēng)險。特別是蔬菜、薯類和其他粗糧，含有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素及粘蛋白，能阻止膽固醇在血管壁沉積，預(yù)防動脈硬化。另外，它們還有助于減肥和預(yù)防結(jié)腸癌，因此應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果和粗米粗面，多吃薯類副食。
多葷少素
長期大量地攝入高脂飲食，會提高體內(nèi)膽固醇的水平，導(dǎo)致高脂血癥和動脈粥樣硬化病癥。為生活水平提高了，許多人對粗糧和蔬菜不屑一顧，這是會誘發(fā)心臟病的，我們要正確選擇食品種類，一般人每天吃3份高蛋白食品就夠了，每份的分量包括：瘦肉50克，大雞蛋1個，豆腐100克，一天只可以吃一種。
多酒少茶
飲酒是現(xiàn)代人應(yīng)酬交際溝通的重要方式之一，但大量飲酒可使冠心病死亡率增高。因為酒精一是可以直接升高血壓。
二是可提供高熱量，刺激脂肪組織，導(dǎo)致脂肪堆積;三是能抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝臟合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。相反，多飲茶特別是新鮮綠茶，對預(yù)防心血管病大有裨益，因為其中的茶多酚有強(qiáng)烈的抗氧化作用，另外還可促進(jìn)多余膽固醇自腸道排泄。
