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    高熱量食物有哪些 這些食物熱量高(2)

      方便面的制造多是以油炸方式來對面塊烘干的,也就是說方便面內(nèi)油含量是非常高的,如果長期的食用方便面容易增胖,還會增加患癌癥風險。

      10.漢堡

      熱量

      456大卡/100g。

      漢堡是外食族的愛,而漢堡的熱量高,里面的肉油脂也高,而且,吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料,如此一來,熱量疊加起來,實在高得嚇人。

      11.蛋糕

      熱量

      347大卡//100g。

      蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一,對于想減肥的人,好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黃油等油脂多的食物。另外,蛋糕的糖分還較高。多吃不利于減肥。

    未標題-2

      12.熱狗腸

      熱量

      307大卡/100g。

      100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗腸都是經(jīng)過燒烤或者油炸,里面含有的油脂與脂肪非常之高,而且經(jīng)過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害,所以減肥MM們更加要注意,盡量少吃或者不吃。

      高熱量飲食

      一個正常人每日所需的熱量,和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關系,約為1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下。

    未標題-3

      所需熱量=4.186kJ*24*50=5.023MJ。

      平均來講,體重每增加一公斤,身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講,一個成年男子每日約需9.25至10.09兆焦耳熱量;一個成年女子每日約需7.98至8.82兆焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的低所需熱量相若,約9.25兆焦耳。中學生正在發(fā)育,所以需要消耗的熱量較多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生則需要10.046MJ。

      結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于高熱量食物有哪些都是有了一個比較全面的了解了吧,高熱量食物在我們生活中還是比較多見的哦,希望上面的文章能夠幫助到大家,祝大家能有一個好的身材哦。

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