烏賊

1原料介紹

　　烏賊，本名烏鲗?zhuān)址Q(chēng)花枝、墨斗魚(yú)或墨魚(yú)，是軟體動(dòng)物門(mén)頭足綱烏賊目的動(dòng)物。烏賊遇到強(qiáng)敵時(shí)會(huì)以“噴墨”作為逃生的方法，伺機(jī)離開(kāi)，因而有“烏賊”、“墨魚(yú)”等名稱(chēng)。其皮膚中有色素小囊，會(huì)隨“情緒”的變化而改變顏色和大小。

2營(yíng)養(yǎng)分析

　　1. 烏賊富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血; 　　2. 烏賊除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，烏賊還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能; 　　3. 其所含硒有抗病毒、抗射線(xiàn)作用。

3適宜人群

4食用指導(dǎo)

　　1. 食用烏賊的方法有紅燒、爆炒、熘、燉、燴、涼拌，做湯，還可制成烏魚(yú)餡餃子和烏魚(yú)肉丸子; 　　2. 墨魚(yú)仔分切小塊，更宜入味; 　　3. 清洗烏賊：烏賊體內(nèi)含有許多墨汁，不易洗凈，可先撕去表皮，拉掉灰骨，將烏賊放在裝有水的盆中，在水中拉出內(nèi)臟，再在水中挖掉烏賊的眼珠，使其流盡墨汁，然后多換幾次清水將內(nèi)外洗凈即可。

5食療作用

　　新鮮烏賊中尚含5—羥色胺及另一種可能是多肽類(lèi)的物質(zhì)，具有抗病毒、抗放射作用，人食烏賊中毒，可能與多肽類(lèi)物質(zhì)引起腸運(yùn)動(dòng)失調(diào)有關(guān)。烏賊骨藥材名稱(chēng)為海螵蛸，含碳酸鈣，制酸作用較強(qiáng)。