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酸椒虎皮鳳爪

酸椒虎皮鳳爪

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:雞爪 

輔料:辣椒(青、尖) 肥膘肉 

調(diào)料:老抽 雞精  辣椒醬 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):午餐、晚餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.大鳳爪適量;剪去鳳爪掌心上的硬塊,盛入碗中

2.水開(kāi)下入鳳爪扒均,大火煮開(kāi),煮透3分鐘,煮透后撈出迅速下入冷水中洗凈浮沫

3.瀝干水份后盛入碗中,用干毛巾將鳳爪表面水份粘干,防止鳳爪下鍋后炸油

4.鍋里去較多的油,燒至3成熱,當(dāng)筷邊緩慢冒小氣泡時(shí)油溫合適

5.轉(zhuǎn)小火下入鳳爪,用鍋蓋適當(dāng)擋一下以防傷人,炸透后撈出備用

6.開(kāi)大火,將油溫?zé)?成熱,轉(zhuǎn)小火倒入鳳爪,迅速蓋上鍋蓋;當(dāng)筷邊快速冒氣泡時(shí)油溫合適,隨著油溫的降低,鳳爪炸出了酥皮后撈出;迅速倒入冷水中,浸泡12小時(shí)

7.浸泡12小時(shí)后瀝干水份撈出,斬去爪尖,將鳳爪從中間斬?cái)嗍⑷胪胫?br />
8.黃燈籠辣醬、肥肉、姜片各適量;小米椒、野山椒、野山椒水各適量

9.鍋熱去少量的油,下入肥肉,小火煸出肥肉的油份

10.下入野山椒、小米椒、姜片、黃燈籠辣醬;加入適量的水,大火煸炒;水份快干時(shí),轉(zhuǎn)小火將辣椒炒香,炒去辣椒的躁氣,炒出辣椒的香味。加入適量的老抽,炒均

11.下入鳳爪,開(kāi)大火一起煸炒;加入適量的野山椒水,炒均,野山椒水有酸味,不用加醋了

12.加入適量的水,水要淹過(guò)鳳爪,可以不用再加鹽(因?yàn)橐吧浇?、野山椒水、黃燈籠辣醬都是偏咸),大火燒開(kāi),急火攻5分鐘,轉(zhuǎn)小火煨至湯汁將干

13.轉(zhuǎn)大火開(kāi)鍋,加入適量的雞精;大火收干湯汁,即可起鍋

3制作提示

雞爪炸完之后最好浸泡一夜。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

雞爪:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高,含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白,多吃能軟化血管。同時(shí),還具有美容功效,膠原蛋白在酶的作用下,能提供皮膚細(xì)胞所需要的透明質(zhì)酸,使皮膚水分充足保持彈性,從而防止皮膚松弛起皺紋。

6食物相克

雞爪+菊花:一起吃會(huì)中毒

雞爪+紅薯:同食會(huì)腹痛

雞爪+兔肉:腹瀉

雞爪+芥末:兩者共食,恐助火熱,無(wú)益于健康