紅薯,又叫地瓜,它含有豐富的膠原和粘多糖物質(zhì),是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物,還含有豐富的維生素。冬天是非常適合食用紅薯的季節(jié),很多人也會(huì)去吃路邊的烤紅薯,那么你知道怎么吃紅薯才健康嗎?今天小編向大家介紹7款紅薯食譜,趕快來(lái)看看吧!
蜜汁烤番薯
做法
1、番薯去皮,切條,放入大碗中。
2、加橄欖油、楓糖、百香果汁,拌勻。
3、番薯塊倒入烤盤(pán)中,撒上鹽。
4、加黑胡椒,放辣椒粉,不需要翻動(dòng),放入預(yù)熱好的烤箱烘烤,期間可翻動(dòng)一次。
芝士奶油焗紅薯
做法
1、紅薯用廚房紙包好,紙巾表面拍水。
2、包好的紅薯放微波爐,高火叮5分鐘至熟。取出對(duì)半剖開(kāi),用勺子挖出紅薯肉。
3、挖出的紅薯肉用勺子壓泥,加白糖、黃油和切碎的芝士,倒入牛奶攪拌。
4、攪拌好的紅薯肉釀回紅薯托中,表面撒芝士。
5、釀好的紅薯托表面刷蛋黃液,入預(yù)熱好的烤箱中,放在烤箱中層,180℃烤大約20分鐘。
拔絲地瓜
做法
1、紅薯去皮切塊,鍋中放油,放入紅薯,小火慢炸。
2、炸到筷子能輕松插進(jìn)撈出瀝油。
3、另起鍋放白糖和水,小火加熱至糖化。