民間流行的補(bǔ)腎妙招
補(bǔ)腎黑米粥的做法
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。今天小編就給大家介紹幾道補(bǔ)腎黑米粥的做法。
黑米粥
黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋陰補(bǔ)腎,益氣強(qiáng)身,明目活血。
黑米蓮子粥
黑米100克,蓮子20克。共同煮粥,熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心,補(bǔ)腎健脾,適合孕婦、老人、病后體虛者食用,健康人食之亦可增強(qiáng)防抗病能力。
黑米雞肉湯
黑米100克,雞肉500克。先將雞肉切塊,用沸水焯一下,然后將黑米與雞塊共同入沙鍋,加入鮮湯和各種調(diào)料,隔水蒸燉,待雞肉與黑米爛熟后,加香油及食鹽等調(diào)味食之。此方能補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血活血,適合于產(chǎn)婦、病后體虛者使用。
“三黑”粥
原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。
做法:共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。
常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容,補(bǔ)腦益智,還能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
黑米銀耳大棗粥
原料:黑米100克,銀耳10克,大棗10枚。
做法:一同熬粥,熟后加冰糖調(diào)味食之。
能滋陰潤(rùn)肺,滋補(bǔ)脾胃,四季皆可服食。
結(jié)語(yǔ):通過上面的介紹,大家是不是對(duì)補(bǔ)腎的食療方已經(jīng)完全了解了呢?補(bǔ)腎的食療方很多,補(bǔ)腎的方法也很多,關(guān)鍵都在于食補(bǔ),所謂吃什么補(bǔ)什么。腎是人體重要的部位,要注重它的保養(yǎng)。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>