黃瓜炒雞蛋 四季皆可食用(2)

  2.雞蛋磕入碗內(nèi)打散;

雞蛋磕入碗內(nèi)打散

  3.炒鍋放火上,加入豬油20克,熱后先將蛋液倒入炒熟;

  4.推至鍋邊,加入豬油,下蔥末熗鍋;

  5.投入黃瓜片,同雞蛋一起炒勻,烹入料酒,加少許水;

  6.后放入精鹽、味精、勾芡,出鍋裝盤即成。

  食材準(zhǔn)備

  土雞蛋2個(gè),黃瓜1根,鹽,山茶油,花生油,香蔥,蒜瓣,生姜,紅椒(微辣)。

  制作步驟

  1、將黃瓜洗凈去皮,縱切成兩半,再每半又縱分切成兩半,再一起橫切成丁塊。

  2、香蔥切碎,蒜瓣切片,生姜切細(xì)條狀,紅椒切碎丁。

  3、雞蛋去殼入碗,放適量鹽,用筷子攪拌打散。

  4、炒鍋內(nèi)倒入山茶油和花生油,兩種油量比例大約為1:3,加熱后再將打散的雞蛋倒入快炒。

  5、把炒熟的蛋花推至鍋的一邊,再加入適量花生油,下蒜瓣、生姜條和紅椒炒香,隨即倒入黃瓜丁,放適量鹽,后同雞蛋一起炒勻再撒點(diǎn)蔥花,即可出鍋裝盤。

  備注

  1、黃瓜去皮是為了防止農(nóng)藥殘留,為了更加安全食用,建議能去皮的蔬果,都去皮再吃。

黃瓜去皮是為了防止農(nóng)藥殘留

  2、黃瓜清淡,如果口味重一點(diǎn)的人可以加點(diǎn)微辣的紅椒來(lái)炒,一是視覺上感覺好,瓜綠椒紅的,二是符合個(gè)人口味,但是不能太辣,否則會(huì)搶了黃瓜和雞蛋的清爽味。

  3、火候一定要得當(dāng),否則會(huì)破壞了這道菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也影響食欲,黃瓜原本可以生吃,雞蛋也是快熟菜品,不能炒的過(guò)久,炒的過(guò)程中只要掌握得當(dāng),不必加水,這樣炒出來(lái)的色澤會(huì)更好。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤(rùn)膚,舒展皺紋的功效。雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的介紹,大家是不是對(duì)黃瓜炒蛋的做法都已經(jīng)完全了解了呢?黃瓜炒蛋味道非常的好,而且營(yíng)養(yǎng)十足。黃瓜的功效很多,雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,不管是夏季還是其他時(shí)候吃它都是很不錯(cuò)的,希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助哦。

黃瓜炒雞蛋 黃瓜的做法 黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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