2.可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫。
3.治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
鴨腿燉土豆的做法
制作步驟
1、鴨腿冼凈泡去血水。
2、鍋燒開水加點(diǎn)啤酒，鴨腿入鍋汆燙。
3、迅速翻轉(zhuǎn)另一面，即撈出備用。
4、土豆去皮。
5、所有材料斬切成塊。
6、鍋加油，葫蘿卜入鍋翻炒。
7、下入土豆塊略炒，加糖、花椒粉、桂皮、香葉粉。
8、下入鴨腿炒勻，加蔥姜，烹少許啤酒加水燉熟。
9、加鹽調(diào)味出鍋。
土豆的營養(yǎng)價(jià)值
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農(nóng)作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營養(yǎng)素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二面包”的稱號(hào)。土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)淀粉含量約為16.5%，還含有大量木質(zhì)素等，被譽(yù)為人類的“第二面包”。其所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量為蔬菜之。專家們發(fā)現(xiàn)，在前蘇聯(lián)、保加利亞、厄瓜多爾等國的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)里，人們的主食就是馬鈴薯。
營養(yǎng)價(jià)值
土豆中的蛋白質(zhì)比大豆還好，接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。
功效與作用
土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量較低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食，每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆，對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。每周平均吃上五至六個(gè)土豆，患中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少40%，而且沒有任何副作用。 另外馬鈴薯富有營養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。一提起有營養(yǎng)、抗衰老的食物，人們就容易想到人參、燕窩、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像馬鈴薯這樣的 “大眾貨”。其實(shí)，馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對(duì)鴨腿燉土豆的做法已經(jīng)完全了解了呢?鴨腿燉土豆的做法小編給大家介紹的已經(jīng)很詳細(xì)了，大家只要按照小編的步驟去做就可以了。這道菜美味營養(yǎng)豐富，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
