一頭烏黑濃密的秀發(fā)是美麗的重要標(biāo)志,不少人遇到頭發(fā)干枯、開叉、脫發(fā)、少白頭等問題,無法擁有夢(mèng)想的秀發(fā),那么,到底吃什么對(duì)頭發(fā)好呢?
對(duì)頭發(fā)好的食物
黑芝麻
將黑芝麻打成糊,每天早晚各一杯,堅(jiān)持一周即可見到改善的效果,這是因?yàn)?,黑芝麻?duì)人體皮膚和毛發(fā)的生長具有神奇的促進(jìn)作用,常吃黑芝麻,不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮,
黑豆
黑豆是補(bǔ)腎的好食材,腎虛會(huì)造成氣血失調(diào),體內(nèi)虧空,表現(xiàn)為脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題,建議朋友們?cè)谌粘I钪?,每天都用豆?jié){機(jī)打磨黑豆?jié){喝,在補(bǔ)腎的同時(shí),為頭發(fā)提供生長修復(fù)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
核桃
核桃含有豐富的亞油酸,是一種健康的益智食品,每天吃幾個(gè)核桃,能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機(jī)智,實(shí)屬保健佳品。
制首烏
制首烏就是用黑豆汁煮熟后曬干的首烏,對(duì)少白頭有著極好的療效,但是制首烏本身具有一定的毒性,對(duì)肝臟會(huì)造成一定的損害,因此,好要遵醫(yī)囑食用。
雞肉:讓秀發(fā)告別干枯分叉
家禽類的肉質(zhì)含有豐富的蛋白質(zhì),這些高品質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠被身體更有效地吸收和利用。
蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充頭發(fā)的主要成分角蛋白。
角蛋白可以強(qiáng)壯發(fā)根,修復(fù)因缺乏營養(yǎng)所致的頭發(fā)分叉、填補(bǔ)發(fā)芯空洞。
缺乏蛋白質(zhì),或攝入低質(zhì)量蛋白質(zhì),會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯,分叉,失去光澤。
雞肉所含的鋅,鐵,維生素B都是頭發(fā)強(qiáng)韌健康的保證。
瘦牛肉也是優(yōu)秀蛋白質(zhì)的一個(gè)來源。
藍(lán)莓:為頭皮輸送營養(yǎng)
野生藍(lán)莓維生素C含量居果中之首,每100g種含有維生素C 21.3mg,是蘋果的倍。
每100g普通藍(lán)莓也含有9.7mg維生素c。
血液的狀況越好,就越能有效地向頭皮輸送營養(yǎng),這一切都有賴于維生素C的幫助。
總結(jié):通過上述的文章對(duì)吃什么生發(fā)和生發(fā)食譜等有關(guān)知識(shí)的全面介紹,大家是不是都知道了生發(fā)的食物有哪些了嗎。如果你也有掉頭發(fā)的現(xiàn)象,那就嘗試一下小編給您介紹的這些食譜吧,希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>