5、辣椒變軟后盛在盤中待用。
6、熱鍋放油，放入蛋液。
7、蛋兩面煎好用鍋鏟切成塊。
8、盛入碗中備用。
9、熱鍋放油，放入蒜頭爆香。
10、放入辣椒絲炒勻。
11、再放入煎好的蛋塊。
12、拌勻出鍋。
營養(yǎng)價值
雞蛋
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
青椒
1.解熱、鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。
2.預防癌癥：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發(fā)生率。
3.增加食欲、幫助消化：辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化。
4.降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
但是食用過多辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃痛、腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。
辣椒是大辛大熱之品，患有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓病、肺結(jié)核病的人應慎食。
食物相克
1.雞蛋與茶相克：影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用。
2.雞蛋與豆?jié){相克：降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率。
3.雞蛋與地瓜相克：同食會腹痛。
4.雞蛋與消炎片相克：同食會中毒。
5.雞蛋與兔肉相克：易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉。
6.雞蛋與鵝肉相克：同食傷元氣。
7.味精+雞蛋 雞蛋也含谷氨酸，炒雞蛋放味精，會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
8.與鵝肉同食損傷脾胃，與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、生豆?jié){、茶同食。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的青椒炒雞蛋的內(nèi)容。現(xiàn)在朋友們都知道青椒炒雞蛋的做法了吧，這道菜是很受人們歡迎的家常菜肴。因為它不僅味道好，并且它的營養(yǎng)價值是很高的。文章中介紹的做法都很簡單，大家不要錯過了。
