2.山藥雞湯
中午是正餐時刻,如果僅靠喝粥養(yǎng)胃容易出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象。所以還是需要吃一些燒菜和米飯,我們這里推薦山藥雞湯。山藥質(zhì)地細膩并富有多種營養(yǎng)物質(zhì),可以健脾胃、助消化。而雞肉屬于低脂肪高蛋白質(zhì)食物,也可以養(yǎng)胃補充身體營養(yǎng)。
做法
首先,取半只雞洗凈切塊,然后放在砂鍋中燜煮。
其次,在燉雞期間將山藥去皮切成滾刀斷,待到雞燉至5成熟,放入山藥,出鍋之前可以加入紅棗、枸杞,能起到健脾的作用。
3.胡蘿卜飯
胡蘿卜飯既能滿足中午養(yǎng)胃需求,又能補充身體能量。胡蘿卜作為蔬菜的一種其具有治療消化不良和健脾的作用。其中還富含的可溶性膳食纖維不僅不傷胃,還能促進腸道的蠕動。
做法
首先,選擇胡蘿卜、粳米、蔥、姜、豬肉、食鹽和食用油。
其次,粳米洗凈放入電飯煲中,再用蔥姜熗鍋,簡單炒制胡蘿卜和豬肉切丁。
后,將所有食材放入米飯中,加鹽調(diào)味蒸煮。
這款食物既是主食也是菜,想偷懶又想養(yǎng)胃的朋友不妨一試。
4.白蘿卜
蘿卜中富含淀粉酶可以促進脂肪和淀粉的代謝,用它來養(yǎng)胃也不失為一種方法。白蘿卜的食用方法有很多,我們就不一一提及,但是我們在選擇白蘿卜時要注意產(chǎn)地的選擇。
結(jié)語:胃是人體的一個敏感器官,稍有不慎則會引起疾病。上文我們簡單的給大家介紹了導(dǎo)致人體胃受傷的原因,以及養(yǎng)胃食譜。這些養(yǎng)胃食物不僅口感好,制作簡單,其原材料也便宜易得。希望這里的介紹對你有所幫助。
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