胃不舒服 養(yǎng)胃牢記8個(gè)秘籍

  現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活讓我們無暇顧及自己的健康,不及時(shí)的飲食習(xí)慣會(huì)讓我們出現(xiàn)各種胃部不適的癥狀。胃不舒服該怎么辦呢,生活中大家都知道胃不舒服怎么緩解有效呢?胃不舒服吃什么好呢,生活中有哪些食物是可以養(yǎng)胃的呢,趕緊來了解一下吧!

  目錄

  1、胃不舒服必須牢記的禁忌 2、胃不舒服需要注意的飲食問題

  3、日常胃不舒服有哪些方法 4、寶寶胃不舒服怎么辦

  5、冬季胃不舒服怎么養(yǎng)胃 6、白領(lǐng)專屬的養(yǎng)胃秘籍是什么

  7、胃不舒服不能空腹吃什么 8、胃不好少吃的常見食物

  胃不舒服必須牢記的禁忌

  明明我們的飲食越來越好了,但腸胃功能卻似乎呈現(xiàn)了反比,反倒經(jīng)常出問題,這難不成是個(gè)富貴病,大魚大肉伺候著還反倒不得勁。腸胃的疼痛不疼則已,一疼起來那可真的是讓人抱腹痛哭。

  凡飲食不節(jié),過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能減弱,因此飲食一定要按時(shí)定量,少吃為宜,吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜潤惡燥,而醇酒辛辣,油膩厚味的食物均能生熱化燥,對(duì)胃部不利。

  養(yǎng)胃需注意八條禁忌

  一、忌饑飽不均

  饑餓時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

饑餓時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和

  二、忌飲食不潔

  幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  三、忌晚餐過飽

  有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,這樣做,不僅造成睡眠不實(shí),易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

  四、忌狼吞虎咽

  食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),延長(zhǎng)停留時(shí)間,可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于保護(hù)胃。

  五、忌咖啡濃茶

  咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護(hù)功能破壞,而促成潰瘍發(fā)生。

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